豆芽可以炒肉嗎?豆芽炒肉的做法
豆芽我們一般都是單獨炒着吃的,很多人就問了豆芽是否可以炒別的菜呢?例如肉什麼的?當然了豆芽是可以炒肉的,那麼豆芽炒肉的做法是什麼呢?下面我們來為大家介紹下吧!
豆芽可以炒肉嗎當然可以炒肉了,豆芽算是一種豆製品,但是又算是蔬菜吧,沒有什麼緊急事項,一般的菜和都一起炒!豆芽和肉的營養能完美的融合到一起!下面我們來介紹一下豆芽炒肉的做法!
豆芽炒肉的做法原料:豬瘦肉80克 黃豆芽100克 韭菜20克 新鮮紅椒1顆 蒜蓉1小匙
醃肉料:細鹽1/8小匙 生抽1/2大匙 玉米澱粉1小匙 清水1/2大匙 沙拉油1大匙
調味料:細鹽1/8小匙 生抽1大匙 砂糖1/2小匙 雞精1/4小匙(可免)
準備工作做豆芽炒肉需要準備豆芽、豬肉、料酒、老抽、陳醋、葱、姜、蒜、花椒。所有食材搜準備好後,就將食材都洗淨,同時把豆芽去根,豬肉切成細片狀,葱切成末、蒜切成片,姜切成絲待用。
方法步驟豆芽炒肉的具體方法步驟如下:
(1)首先熱鍋並倒入油,將葱、姜、蒜、花椒一起放入鍋中煸炒出香味;
(2)接着將肉絲倒入鍋中翻炒,等到肉絲炒至變色後就盛出;
(3)把豆芽放入鍋中翻炒至豆芽變軟,然後將肉絲倒回鍋中同豆芽一起翻炒至均勻;
(4)往鍋中依次加入鹽、老抽、陳醋等調料調味,同時再次將鍋內翻炒均勻;
(5)最後等豆芽出水後,略微蓋鍋蓋燜一會兒就可以盛出食用了。
温馨提示一、中醫裏認為豆芽是涼性的,因此如果大量食用就可能會導致引起腹瀉等情況,所以大家在食用時需要控制食用量。但是如果在烹飪時加一些生薑到豆芽裏面,就可以中和豆芽的寒性,在一定程度上降低豆芽的不利影響。二、豆芽中含有非常豐富的維生素C,通常維生素C在高温烹調時會損失很多,然而如果在烹調豆芽時加一些醋就可以減少豆芽維生素C的流失的。
營養價值1、豬肉提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜於氣血不足,陰虛納差者。
2、黃豆芽具有具有有助於維持神經健康、心跳規律正常,可以預防中風,並協助肌肉正常收縮,還具有降血壓作用。
豆芽的禁忌事項一、禁忌人羣
1、體質虛弱的人不宜多吃綠豆芽。
2、綠豆芽在食用方面,一般人均可食用,尤其適宜長期吸煙者食用。
二、飲食宜忌
1、烹飪方面,炒豆芽時應熱鍋快炒,使維生素C少受破壞。
2、綠豆芽性寒,烹調時宜配上一點薑絲,中和它的寒性。
3、炒綠豆芽時加入一點醋,既可防止維生素B1流失,又可以加強減肥作用。
4、烹調時油鹽不宜太多,要儘量保持其清淡的性味和爽口的特點。
三、食用提示
1、市場上出售的無根豆芽多數是以激素和化肥催發的,無根豆芽是國家食品衞生管理部門明文禁止銷售和食用的蔬菜之一。
2、正常的綠豆芽略呈黃色,不太粗,水分適中,無異味;不正常的顏色發白,豆粒發藍,芽莖粗壯,水分較多,有化肥的味道。另外,購買綠豆芽時選5~6釐米長的為好。
3、如果綠豆芽光溜溜的不長鬍須,那是因為過量尿素導致的,是有害的,不可食用。
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