養生的知識

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OL最新時尚養生法

水果茶是以各種花草茶和水果調配而成的，根據調配的花草茶和水果的不同功效也大不相同。其成份中含有各種不同的維他命、果酸與礦物質，不含咖啡因與單寧酸。1、檸檬茶：將檸檬去皮以後切成片(一定記得要去皮，因為檸檬皮汁會...
夏季養生保健怎樣做才正確

1、夏季養生保健一、夏季養生保健，要系統因人因時因地而異養生是一個系統工程，也是一個長久過程，通過因人因時因地辯證的原則，才能達到最佳的養生目的。營養師認為，養生是一種選用養精神、調飲食、練形體等保健方法，因人因...
北方能養生蠔嗎

可以。北方能養生蠔嗎1在哪裏養殖生蠔好呢？生蠔，在我國分佈很很廣，北至鴨綠江，南至海南島。生蠔抗逆性很強，在寒冷冬天的北方和炎熱夏天的南方都能夠生存生長，只能説在沿海地區，且水質不污染，都能夠養殖生蠔。不同地方對生蠔...
節前保健保健品養生真的適合你嗎

消費者心態：送保健品實用又有面子記者日前走訪南寧市各大超市、藥店和年貨市場時瞭解到，有五成的人春節送禮會挑選保健品，市場上的保健品在日常的銷售額中都佔了相當份額。在年貨市場，記者看到，各鋪位前包裝精美的各色盒裝...
水果養生樂活女人保健新方式

"聞水果"是紐約環保女人最in的樂活方式，水果能裝飾環境、增加濕度，果香能清新空氣，更重要的是，水果香對女人的健康非常有益。法國嗅覺研究協會發現，水果的香氣最能影響女人的心情和身體健康。除了因為女人天生具備更敏鋭...
秋季養生小常識

要注意秋乏，加強鍛鍊身體等等。秋季養生小常識1一、要注意秋乏俗話説的好，春困秋乏秋乏也就是説秋天我們人們都會感覺到比較乏力，這是因為夏季人們通常都會消耗過多的體力，而秋季就會補充我們所消耗的體力，所以會表現出一...
警惕！老年人保健品養生要謹慎

保健食品並非人人有效從廣義上説，一切促進人體健康的東西都是保健品，目前市場上的保健產品有藥品、食品、化粧品、用品等，我們討論的主要是保健食品。根據我國保健(功能)食品通用標準第3.1條規定：保健(功能)食品是食品的...
秋老虎將至夏末初秋如何保健養生

在穿衣方面，中國有句古話叫做“春捂秋凍”，意思就是春天寒氣還沒完全褪去，此時應該注意保暖，多穿衣服；秋季天氣比較涼爽，這時候不要過早添衣，稍微少穿點有利於抵抗力的增強。所以大家在這個時候應該少穿點，到稍冷的十月再穿上...
養生之計在於晨分享女人養生技巧

女人晨起不能做的事情：一不宜、賴牀這個毛病很多人都有，其中包括了不少女人。尤其是在休息的日子，不用起來化粧，明明早就醒來了，卻還是要經常睡到青天白日才起牀。每天這樣持續賴牀的話，反而會讓你整個人變得更加沒精神，比如...
三款養生食譜春季豐胸

花生紅棗黃芪粥、酪梨豐胸、黑芝麻杏仁茶。三款養生食譜春季豐胸1花生紅棗黃芪粥材料：100g花生、100g紅棗、20g黃芪做法：將以上所有材料放入鍋中，加水煮沸，花生煮爛即可起鍋。功效：這個豐胸食譜特別適合經期後服用，這是因為...
適合白領的十種養生水果

一、荔枝：生血養顏一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝裏面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養，生血養顏的作用。而荔...
西洋菜的營養價值和養生效果

西洋菜的營養價值和養生效果，西洋菜含有豐富的維生素和礦物質，可以有效預防“自由基”的積累，具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效，那麼下面一起來了解西洋菜的營養價值和養生效果。西洋菜的營養價值和養生效果11、每100...
女性白領養生保健小竅門

一分鐘手指梳頭用雙手手指從前頭開始重複向後腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液循環，對預防心腦血管疾病有益處，還可以養護頭髮。一分鐘輕揉耳廓用雙手手指沿着左右耳廓，從前向後輕揉30次，從...
補血養氣的7款養生保健藥膳

1、玫功效：理氣通經，活血化瘀。做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生薑、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗淨切成6～7塊，然後將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖調味收汁即可取食。2、歸...
冬季保健養生的科學飲食選擇

1、主食及豆類的選擇：大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。2、肉蛋奶的選擇：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽魚、烏魚、鱔魚、蝦、牡蠣、蛋類...
三個保健法讓你清明養生無憂

我國傳統的清明節大約始於周代，已有二千五百多年的歷史。清明最開始是一個很重要的節氣，清明一到，氣温升高，正是春耕春種的大好時節，故有“清明前後，種瓜種豆”。“植樹造林，莫過清明”的農諺。後來，由於清明與寒食的日子接近...
老年養生四不宜

不宜久坐；不宜久立；不宜久卧；不宜久視。老年養生四不宜1一不宜久坐。《黃帝內經》認為，“久坐者傷肉”，長時間坐着不活動，周身氣血運行緩慢，使得肌肉鬆弛無力；而“動則不衰”，活動可使氣血周流全身，全身肌肉得到濡養。因此，老年...
夏季蜂蜜養生的營養吃法技巧

1、蜂蜜治療乾咳時的營養吃法蜂蜜有十種營養吃法，小編一下子也介紹不完，先為大家説幾種最常用的營養吃法，在夏天中人們經常會出現肺燥和乾咳的症狀，這時可以取五克川貝末加三十克蜂蜜，一起蒸制半小時後服用，就能緩解肺燥和...
秋季寶寶養生吃什麼好

含維生素C豐富的食物、具有清熱潤肺功效的食物、營養豐富的食物。秋季寶寶養生吃什麼好11.維生素C豐富的食物：維生素C具有增強抵抗力的功效，進入秋季以後多吃含維生素C豐富的食物，能夠提高機體的抵抗力，比如西蘭花、菠菜...
女性冬季養生的六大保健原則

冬季保健原則一、切忌讓自己身體出汗冬季的天氣十分寒冷，而女性朋友們在養生保健方面需要注意的是儘量保持身體的温暖，冬季最忌諱寒冷，由於女性朋友的身體是最怕寒冷入侵的，女性寒氣入侵體內，就會嚴重影響身體健康，例如會帶...
冬季養生怎麼防生凍瘡

多運動、全面武裝，穿的暖和、睡覺前用熱水泡泡腳、泡泡手等。冬季養生怎麼防生凍瘡1冬季氣候寒冷生凍瘡的可能性很大，因為室外氣候太過寒冷，容易導致局部血液循環障礙，手部、腳部、耳朵部位、臉頰部位最容易生凍瘡。已經...
養生保健之阿膠糕什麼時候吃最好

阿膠糕什麼時候吃最好很多女性朋友在生活中會吃阿膠糕，你吃阿膠糕的時間對了嗎？阿膠糕最佳的食用時間是在早晨的早餐前，晚上十點之後吃不利於吸收。在中醫上凡是補的食物最好是在餐前服用。阿膠糕主要是補血的，可以很好地...
辦公室裏的養生9妙法

轉目：雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。聳肩：自然站立或坐姿，身正腰直，雙...
春季白領養生的要點

飲食調養、穿衣要“捂”起來、飲食要注意預防上火。春季白領養生的要點11.飲食調養春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微温之品。春季飲食養生應避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫...
養生保健很簡單？

第一件就是散步。很多人忽略了散步這個細節，認為上班勞累了一天，根本沒有必要再去散步了。其實不然，平心靜氣地散步10~20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活生生的保養。第二件就是開窗通氣。倘若您出門一天沒有...