養心菜能生吃嗎？養心菜怎麼吃？

養心菜被證實是一種食用價值頗高的一種蔬菜，因此，救心菜這幾年成為一種明星菜。那麼，養心菜能生吃嗎？養心菜怎麼吃？

養心菜能生吃嗎

養心菜主要食用嫩莖葉，口感爽滑，無異味。可涼拌、素炒、配肉炒菜、清燉、火鍋配菜等、清蒸、燒湯、火鍋、泡茶等。既可佐食，又適合心臟病患者保，是一種理想的藥食兼用型保健菜。

涼拌。主料：養心菜。調料：根據不同口味調入麻汁、甜醬、鹽、味精、葱、辣椒、姜、蒜、香油、米醋。方法：將養心菜洗淨，切成段，放入沸水中，焯1-2分鐘至顏色全部變成深褐色，放入清涼水中浸泡5分鐘，瀝乾，加入適量調料，調勻即可食用，色澤美觀、清脆爽滑。

養心菜怎麼吃

食材：養心菜葉100g、精鹽、生抽、大蒜瓣

1、選葉片肥厚的養心菜葉，從莖稈處剪下來。

2、用清水浸泡淘洗乾淨。

3、煮鍋裏的水燒至冒小泡時，把養心菜葉倒入煮鍋焯燙，燙至葉片變深綠色後撈出。

4、把蒜瓣用刀斬成細細的蒜末。養心菜控淨水後撒上蒜末。

5、調入生抽、精鹽、香油拌勻。

食用記載

根據公開資料記載，“養心菜”是中國農科院利用野菜費菜與景天三七雜交而成的保健菜，也被列入藥食同源“可用於保健食品的物品”名單。鮮食部位含蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、有機酸等多種成分。具有養心、寧心、平肝、清熱等功效，經常食用對心腦血管具有保健作用，所以在民間有“養心菜”的美譽。我市藥檢所一位專家證實了這個説法。但他認為，景天三七並未列入《中華人民共和國藥典》，因此要根據各人的生活習慣適量食用。