受孕的最佳時間和技巧 受孕時有什麼症狀
備孕,是一個艱辛的過程。特別是對那些長期想要孩子卻不得的父母來説。其實備孕不是盲目的,也有技巧和方法可以參考。掌握這些方法,可以讓你的受孕機率大大增加~
受孕技巧有哪些受孕這件事,説難不難,卻也不簡單。自然受孕情況下,精子與卵子會順利結合,然而使用一些技巧可大幅提升受孕機會;如發現其中一方有問題,可以採用人工受孕,該怎麼做比較好?一起來看。
1、算好排卵日
通常建議在排卵日前3天或排卵後1天內行房最準確,因為卵子可受精時間只有24小時,但精子可活2-3天,因此精子在排卵前三天進入子宮,還是有機會受孕。
想知道如何準確預估排卵日嗎?女性可以藉由排卵週期、分泌物的黏稠度、基礎體温測量以及排卵試紙來推測是否排卵,更多細節請看:想懷孕就要學會計算排卵期 找出你的排卵日。
2、放鬆心情
平常的工作與生活已經很忙碌了!不要持續把「做人」的壓力放在心裏,適當的放鬆心情對想懷孕的人也會有很大的幫助;如果是工作一直很繁忙的人,不妨嘗試暫時告別工作一段時間,為了受孕專心調養一下身體。
3、穴位按摩
按摩其實是一件對身體非常有幫助的事,藉由不同部位的按壓,也會讓積在體內已久的氣好好被排放出去。有些人因為體質偏寒不易懷孕,透過按摩讓全身血液循環變好,自然就會提升有孕的機率。
4、行房姿勢很重要
很多資料顯示,最容易懷孕的體位是普通的傳教士體位(也就是男上女下的標準姿勢),原因是此姿勢有利於男性精子前往女性子宮頸;而行房時女方臀部下方可以多墊一個枕頭,墊高的姿勢更能讓子宮頸保留住完整的精液,進而提高受孕的機會。
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5、行房頻率每週2-3次即可
有的夫妻為了增加懷孕機會,幾乎天天行房,但這樣做反而會降低懷孕機率。由於精液形成需要時間,每次射精後最好休息1-2天再進行射精,如此才有足夠精液來保護精子,且精子的品質較優。
增加受孕飲食建議食用温熱飲食,保持身體温暖
從中醫的角度而言,大部分不孕的女性都有宮寒不孕的問題,為了不要讓子宮的温度下降,多補充温熱的飲食這點是很重要的!平常是很愛吃冰品的女性,就很容易有經痛、子宮有下墜感等症狀,這些都是造成不容易懷孕的主因之一。這類型的女性可以多食用老薑熬煮的薑湯,或是較辛辣會讓身體感到温熱感的料理。
男女皆有效的天然壯陽菜:韭菜
韭菜屬於辛辣食材,有着壯陽、讓身體熱起來等效果,男性女性都可以食用這點也是它特別的地方。加入枸杞和瘦肉燉煮也是不少人所推薦的料理方式。
補充維生素B12的食物
有貧血問題的人可以多攝取肉類、蛋類,和奶製品;而如果是想要懷孕的人,多吃維生素B12的食物,不僅能有效改善緊張感,還能維持神經系統的健康,讓睡眠問題獲得良好的進步,這些對想懷孕的人來説都很重要。
哪個時間段才是最佳受孕時機研究表明,下午4點-7點是一天中最容易受孕的時間段。由於荷爾蒙對受孕起着關鍵性的作用,它促使大部分女性在下午4時至7時這段時間排卵。同時,科學研究發現,男性的精子數量在下午5點左右非常多,而且最為活躍,毫不誇張的説,此時的男性精子在數量和質量上都處於巔峯階段。而對女性孕激素的研究也表明,大多數女性的排卵期是在下午5點左右。因此,如果夫妻雙方從這點出發,抓準時機,協調好各方面的關係,在下午5點左右的時候行房,“要孩子”成功受孕的機率會大大增加。
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