這5類食物再饞也不能吃
1、忌生冷
新媽媽在坐月子期間不讓碰涼水、不讓吹涼風,同時,生冷、冰涼食物也是不能吃的。月子期新媽媽的身體還很脆弱,消化能力還有待恢復,吃生冷食物會導致產婦腹瀉,損傷產婦脾胃,導致胃虛胃弱;而且還會引起新媽媽身體痠痛,不利於身體的恢復。
2、忌辛辣
辛辣是一定要忌的。月子期媽媽氣血不足,還很虛弱,如果食用辛辣食物很容易上火,刺激腸胃導致便祕,不僅耗費氣血,還會加重產婦身體虛弱,引發一些不必要的疾病,比如痔瘡等,不利於產後身體恢復;一旦過奶給新生兒,還會導致孩子口腔炎症等症狀,影響孩子身體健康。
3、忌酸澀
孕期很多媽媽會偏愛酸口食物,多吃也不會有傷害。但是坐月子期間酸澀食物建議孕婦還是不要再吃了。如:話梅、烏梅、柿子、蓮子等,酸澀食物會阻礙產婦體內的淤血外排,不利於產婦恢復身體;還會對產婦牙齒造成一定傷害。
4、忌過鹹/甜
新媽媽產後如果攝取過多鹽分,會導致身體水腫。但是也不是説產婦就一丁點鹽不能沾,雖然產婦飲食以清淡為主,但還是要適量吃一點鹽的。這對維持體內水電解質平衡和產後恢復都有一定幫助。
5、忌茶
愛喝茶的女性在月子期還是忍一忍吧!不利於身體健康是一方面,還會通過奶水把茶內的一種物質過渡給寶寶,引起寶寶腸胃痙攣,有些寶寶常常無緣無故的哭鬧就是這個原因。所以,準媽媽們,為了孩子忍幾個月吧!
月子期除了要注意飲食忌口,還要注意不要胡吃海塞,盲目的補充營養,產婦如果過度補身體,不僅會引發自身疾病,還會導致嬰兒肥胖、腹瀉。另外,月子期產婦還要注意不要過多食用巧克力、生蘿蔔、薄荷等。一定要合理根據自己身體條件制定科學的飲食規劃,這對產婦恢復和新生兒發育都是有利無害的。
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