吃麻薯會胖嗎 麻薯熱量高嗎
麻薯是一種小吃類食品,而且是吃貨們非常喜愛的一種美食。但是對於擔心發胖的人羣,吃麻薯就要小心了。那麼,吃麻薯會胖嗎?麻薯熱量高嗎?
吃麻薯會胖嗎
少量吃是不會的,但是吃多了或者晚上吃有可能會胖,麻薯含有豐富的澱粉,若是腸胃不好的人儘量不要吃,它不太容易被消化,你可以多吃點水果蔬菜,飲食多吃清淡的食物,多吃易於消化的食物。
麻薯怎麼吃不胖選好你的甜食搭檔如果能科學搭配,零食也可以甜而不胖呢。比如我們吃全麥麪包加水果就是好選擇,全麥纖維和水果纖維都是能保持好身材的,微量的糖不會導致發胖,況且吃麪包後喝水也影響了胃部的消化,避免脂肪的沉積。當然也可以配一些普洱茶或者薄荷水,普洱茶本身有減肥去脂的作用,薄荷水也能起到這個作用,或者發泡的蘇打水也可以,它能增加你的飽腹感,讓你能夠少吃些。
麻薯什麼時候吃比較好營養學家説,上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嚐一點甜食,可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點”到為止,不可多食。
高熱量甜點應該在飯後吃除了早晨和上午的時間,儘量避免空腹吃甜點,因為空肚子的時候,熱量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不覺中就吃多。高熱量點心如芝士蛋糕,則放在飯後吃比較好,因為與用餐中的食物纖維一起消化,熱量吸收會比較少,且不容易吃太多。
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