麻薯吃了會上火嗎 麻薯一天吃多少合適
麻薯是現在挺受歡迎的一種小零食,相信很多人應該都有吃過,味道很不錯的,不過任何東西都是要在合適的範圍內吃才行,吃太多肯定還是對身體有影響的。
麻薯吃了會上火嗎
不上火,但也不建議過量食用。
每種食物的營養價值都是不同的,只有搭配好飲食身體才能更加健康,上面就是對吃麻薯會上火嗎的介紹,這樣就能更好的改善身體。
麻薯一天吃多少合適
麻薯一天最好不要吃超過三個。
每100克麻薯裏面有278大卡熱量,減肥期間的人一定不能吃太多麻薯,麻薯吃起來軟軟糯糯的,口感不錯,但是它比較甜,熱量也不低,所以在減肥期間的人一定不能吃太多麻薯,麻薯吃完以後,最好能夠適當的進行運動,這樣也可以讓熱量更有效的去除。
麻薯什麼時間吃比較好營養學家説,上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嚐一點甜食,可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點”到為止,不可多食。
高熱量甜點應該在飯後吃除了早晨和上午的時間,儘量避免空腹吃甜點,因為空肚子的時候,熱量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不覺中就吃多。高熱量點心如芝士蛋糕,則放在飯後吃比較好,因為與用餐中的食物纖維一起消化,熱量吸收會比較少,且不容易吃太多。
麻薯在家怎麼做
材料:糯米粉,抹茶粉,糖粉,木薯粉,色拉油,牛奶。
1.先把木薯粉,糯米粉以及抹茶粉放到一起,攪拌均勻以後過篩,然後再加入一些糖粉攪拌均勻,加入一些牛奶繼續攪拌,一直攪拌到沒有粉狀順滑的狀態。
2.然後加入色拉油攪拌均勻,蓋上保鮮膜放到蒸鍋中,用大火蒸十分鐘左右,用一個筷子插進麻薯裏面能夠輕易穿透就可以取出來。
3.然後開始製作爆漿,就是把一些糖粉,抹茶粉,糯米粉混合均勻,加一些清水攪拌,然後倒進鍋裏面用小火慢慢的熬煮,需要攪拌避免糊鍋,熬煮到濃稠狀就可以了,加入的糯米粉越多,濃稠程度也就會越高,所以自己把控好。
4.把已經蒸熟的麻薯分成一個個的小團,然後搓成圓形,壓扁以後把餡料包進去,然後再搓圓裹上一層糯米粉就可以了。
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