麻薯麪包熱量 麻薯麪包減肥可以吃嗎
麻薯麪包的口感香甜軟糯,咬一口非常Q彈,成為很多人的早餐選擇,你知道麻薯麪包的熱量是多少嗎,減肥時可以吃麻薯麪包嗎,下面為大家介紹一下。
麻薯麪包熱量
麻薯麪包的熱量還是比較高的,每100g麻薯麪包中含有329大卡熱量,需要打籃球59分鐘才能消耗完。
麻薯麪包減肥可以吃嗎
麻薯麪包主要是使用糯米粉,或者是其他澱粉製作的一種食物,這種食物的粘性比較大,吃起來的時候會比較好吃一些,但是卻也是一種比較難以消化,同時熱量比較高的食物,所以如果是在減肥期間,最好是盡量少吃或者是不吃麻薯,否則對減肥會造成一些影響,減肥期間需要多吃一些粗纖維的食物,並且多喝水,適當的運動。
為什麼麻薯熱量這麼高
100克的麻薯所含有的熱量為278大卡,這個數值比吃100克的米飯所攝入的熱量還要高出很多。從它的原材料來看,製作一份四人份的麻薯,需要用到的材料有150克白砂糖、300克糯米粉、600克玉米粉、200克紅豆沙以及200克水。這裏面的白砂糖和紅豆沙的用量還是比較多的,而這兩種食材熱量不低,因此就會導致麻薯的熱量也不低。不過一般如果就吃一兩個的話,所攝入的熱量還是在正常的範圍內的。畢竟日常身體的一些代謝消耗也是需要熱量的參與的。
一天吃幾個麻薯
麻薯非常很好吃,建議大家一天食用不要超過3個,吃太多的話會增加能量攝入,從而導致變胖。
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