薯片的熱量有多大呢 吃薯片會長胖嗎

大家在生活中應該都吃過薯片吧，但是你瞭解薯片嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟薯片的熱量有多大呢，以及吃薯片會長胖嗎？跟着小編我們一起來學習吧。

薯片的熱量有多大呢

每100克的薯片含有的熱量為548大卡，一片燒烤味的薯片大約為3克左右，它所含有的熱量為14大卡，需要我們散步大約10分鐘才能消耗完。所以減肥的小夥伴們一定要剋制好自己哦。

吃薯片會長胖嗎

經常吃會發胖，炸薯條和其他油炸食物中的丙烯酰胺能夠導致人體基因突變，誘發癌症。自從3年前，人們發現油炸食物如炸薯條、炸薯片和其他烤制食品中含有丙烯酰胺物質之後，就一直將此類食品視為不健康食品。

吃薯片有什麼危害嗎

1、油脂增加糖尿病的發生：薯片中的油脂含量高達35%，經常食用香脆食品會使血脂升高，導致肥胖、增加心腦血管疾病及糖尿病等疾病的發生，尤其成長期的孩子，過多地食用除了導致肥胖還會增加成年後發生上述病症的風險。

2、反式脂肪酸增加心血管疾病的發生：薯片在加工中過程中使用了氫化油或是部分氫化的起酥油即反式脂肪酸，人體很難消化吸收反式脂肪酸，因而會使血液中的甘油三酯和壞膽固醇升高，好膽固醇降低從而增加得心血管疾病的危險。商家卻青睞氫化油，因為它可以延長產品保質期，還可以讓食物更加酥脆美味。

3、糖分增加肥胖的發生：薯片所含的精糖和精緻澱粉是碳水化合物也就是糖，只有熱量沒有太大的營養，吃多了會增加肥胖和“三高”的機會。另外，薯片的問題還體現在製作工藝和用於調味的添加成分如鮮味物質、甜味劑及色素上。

孕婦可以吃薯片嗎

對於孕婦而言飲食是非常的重視的，但是，看到喜歡吃的東西還是會忍不住。薯片是很多年輕人喜歡吃的美味，那麼孕婦可以吃薯片嗎？孕婦最好不要吃太多薯片食用薯片。薯片屬於膨化油炸食品，脂肪、碳水化合物、蛋白質是其主要成份，而且它們均屬於低粗纖維食品。從科學飲食的角度分析，由於在飲食結構上此類食品具有一定的缺陷，所以孕婦吃薯片並不利於胎兒的發育。