孩子吃什麼能提高免疫力
孩子吃什麼能提高免疫力,在我們的日常生活中,我們給小孩子吃的,能提高免疫力的食物有很多種,我們可以根據小孩子自身的情況來決定給孩子吃什麼,一起來看看孩子吃什麼能提高免疫力
孩子吃什麼能提高免疫力1
孩子的免疫力與體內多種營養物質有關,食物可補充大部分營養,從而對於提高免疫力有一定的輔助作用,所以可以吃含有維生素、蛋白質、微量元素、膳食纖維的食物,必要時也可以使用藥物來提高免疫力。
一、食物:
1、維生素:維生素可參與人體內酶的生成,對人體的新陳代謝有調節作用。如維生素A可促進生長,維生素B促進腸道蠕動、降低膽固醇,維生素C參與骨骼發育、維生素D促進鈣質吸收、預防佝僂病等,都可以一定程度上提高孩子免疫力。可以通過吃水果,如蘋果、香蕉、西紅柿、胡蘿蔔等,達到補充維生素的目的;
2、蛋白質:蛋白質是構成人體細胞和組織的重要成分,可維持細胞的生長和更新,促進免疫系統構建,從而達到提高免疫力的目的,可適當食用豆製品、肉、蛋、奶等食物,來補充蛋白質;
3、微量元素:微量元素直接參與新陳代謝,促進激素合成,有利於維持免疫系統功能。可通過吃菠菜、海帶、螃蟹、芝麻等食物補充相應的`微量元素;
4、膳食纖維:膳食纖維可促進胃腸蠕動,提高消化能力,從而促進其他營養物質吸收,間接提高免疫力,可通過多吃燕麥、玉米、葡萄等食物補充膳食纖維。
二、藥物:
必要時可以在醫生的指導下吃中藥,如玉屏風顆粒、槐杞黃顆粒等,還有西藥,如脾氨肽口服溶液、維生素C等,都有利於提高孩子的免疫力。
除此之外,孩子還可以通過適當鍛鍊,養成良好的作息習慣,保持良好的心情,來提高免疫力。
孩子吃什麼能提高免疫力2
兒童通過改善飲食、服用藥物提高免疫力,具體分析如下:
1、多吃優質蛋白質:優質蛋白質主要是指動物蛋白,如牛羊肉、海產品等。一方面能夠滿足兒童生長髮育所需要的優質蛋白,另一方面也能夠增強抵抗力,提高免疫功能;
2、多吃新鮮水果:因為水果中富含維生素C,一方面具有抗氧化作用,另一方面也能增強抵抗力、改善免疫功能;
3、多吃新鮮蔬菜:新鮮蔬菜中一方面含有多種維生素,另一方面含有植物纖維。維生素和植物纖維對於增強抵抗力,改善兒童的免疫功能有較大幫助;
4、使用特殊藥物:如中藥,可以口服槐杞黃顆粒、玉屏風顆粒,西藥可以口服脾氨肽、匹多莫德。
可以通過口服藥物和食療來增強孩子的免疫力:
1、食療,山藥、黃鱔魚、雞肉、油菜、南瓜具有良好的`健脾作用,可以有效的增強孩子的脾胃功能,孩子脾胃功能好轉後消化、吸收能力就會增強,氣血就會非常充足,從而免疫力就會得到有效增強。
平時要多吃水果、蔬菜,尤其是橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿蔔素,菌類食物、含鋅豐富的食物如牡蠣、紫菜等,也可以有效的調節機體免疫力;
2、藥物,口服葡萄糖酸鋅、鋅硒寶、脾氨肽口服液,中藥有玉屏風顆粒,具有補氣、健脾、固表的作用,具有提高免疫力的作用,最關鍵的還是要多運動,營養物質攝入一定要均衡。
孩子吃什麼能提高免疫力3
想要提高孩子的抵抗力,首先一定要注意增加孩子的飲食營養,做到營養均衡,飲食多樣化。可以給孩子適當的吃一些富含蛋白質豐富的食物,比如説雞蛋、牛奶、瘦肉。另外平時也可以給孩子吃一些蛋花湯,或者是熬製雞蛋糕給孩子吃。同時也可以讓孩子吃一些新鮮的水果蔬菜。如果孩子沒有咀嚼能力的話,可以把水果或者是蔬菜榨成汁,像果汁、蔬菜汁也是可以的`。
另外還應該要注意,如果孩子體內缺乏某種微量元素,比如説鈣、鐵、鋅、硒,這其中有缺乏的一定要對症補充,同時讓孩子多曬太陽,能夠促進鈣吸收,提高抵抗力。平時還應該要注意讓寶寶適當的運動運動,也能夠促進身體新陳代謝,提高抵抗力。
提高小孩免疫力首先要均衡營養,讓孩子不能挑食、偏食,食物當中儘量讓孩子多吃富含維生素C的水果,比如橙子、獼猴桃這些水果,要多吃富含蛋白質的食物,比如牛羊肉、海產品,這些食物當中不僅含有豐富的異種蛋白,還含有鋅元素。異種蛋白和鋅元素,都有提高孩子免疫力的作用。
此外,還可以給孩子口服調節免疫力的藥物,保健品當中我們可以吃乳鐵蛋白,藥物當中的中藥可以吃槐杞黃顆粒、玉屏風顆粒,西藥可以吃脾氨肽口服液或者匹多莫德。
想要提高孩子免疫力,可以吃菌類、蔬菜、水果、五穀雜糧、優質蛋白、豆製品等。為了提高身體的免疫能力,可以給孩子多吃一些菌類,常見的有木耳、銀耳,這裏面含有的氨基酸、維生素、礦物質都比較多,能提高免疫能力。另外,可以給孩子吃一些新鮮的蔬菜或水果,如黃瓜、西紅柿、白菜、蘋果、梨、火龍果,這些食物裏面含有大量的纖維素、維生素和營養元素,能提高身體的免疫能力和消化功能。
主食上可以吃一些五穀雜糧,如全麥麪包、八寶粥,這些食物裏面的營養成分都比較豐富,不會增加胃腸道的負擔。同時可以給孩子吃一些瘦肉、雞蛋、牛奶,這些食物裏面含有的優質蛋白較多,多吃一些豆製品,能提供優質的大豆蛋白,增強身體的免疫能力。部分孩子身體的免疫力比較差,也可以吃一些提高免疫力的藥物,如匹多莫德、胸腺肽等。
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