如何提高小孩子的免疫力

如何提高小孩子的免疫力，在我們的日常生活中，能提高我們免疫力的方法有很多種，我們可以根據小孩子自身的身體狀況來進行判斷該做哪些運動來提高免疫力，一起來看看了解一下如何提高小孩子的免疫力。

如何提高小孩子的免疫力1

一般可以通過調整飲食、預防接種和服用藥物等方法提高小孩免疫力。

1、調整飲食：家長在小孩飲食上要均衡搭配，多吃含維生素、蛋白質的食物，比如維生素a、牛肉、雞肉、蝦類等。

2、預防接種：建議家長帶小孩積極預防接種疫苗，有助於提高小孩免疫力。

3、服用藥物：若小孩本身抵抗力比較差，可以在醫生指導下服用藥物提高免疫力，比如玉屏風顆粒、脾氨肽等。

提高免疫力的方法，也包括保證充足的睡眠，適量運動等，家長可以讓孩子多參加户外活動，增強孩子體質。

孩子提高免疫力的方法主要有以下四個方面：

1、調整飲食結構：均衡營養，儘量多吃富含維生素C的水果，適當增加優質蛋白攝入量，維生素C和優質蛋白有提高免疫力的作用；

2、增加體育運動：保證每天0.5-1小時的有氧運動，因為有氧運動不僅能增加肺活量，還能增強抗病能力和提高免疫力；

3、保證充足的睡眠：只有休息好，身體才能恢復到最佳狀態，才能起到增強抗病能力和調節免疫力的作用；

4、藥物治療：可以口服中藥類的槐杞黃顆粒或者玉屏風顆粒，西藥類的脾氨肽、匹多莫德或者泛福舒，都有提高免疫力的作用，並且還要及時接種疫苗，疫苗不僅可以預防疾病，還可以刺激機體產生免疫反應，從而提高免疫力。

如果兒童免疫力比較低下，會反覆的生病，家長可以從以下幾個方面進行調理：

1、給孩子適當多喝牛奶，因為牛奶富含優質蛋白質，並且可以補鈣。如果孩子蛋白補充夠了，自然免疫力會得到明顯的提升，生病會少很多；

2、多做運動，因為運動可以促進氣血循環，從而有利於免疫力提高。運動的`原則主要以慢性有氧運動為主，不要劇烈活動，否則會引起孩子受涼、吹風感冒。常見的慢性有氧運動主要包括游泳、慢跑、散步等等，這些運動方式相對比較安全，也容易接受，從而也有利於免疫力的提高；

3、吃提高免疫力的中成藥，可以選用黃芪精口服液、參苓白朮顆粒等。

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1、飲食方面

從平時飲食方面的營養來進行調理。在平時飲食上可以多讓孩子吃些菌類食物，如蘑菇及金針菇等；還可以選擇多吃些蔬菜類，蔬菜含有的營養價值是比較高的，如菠菜及韭菜等；

最後還可以多吃些豆子類的食物，比如紅豆及黑豆等。這些食物對於提高身體的免疫力的效果都是不錯的'，平時可以適當的讓孩子多吃些。

2、服用提高免疫力類的藥物

對於免疫力比較低的孩子，僅依靠飲食方面調整是不行的，還需要服用一些提高免疫力類的藥物來進行配合治療，這樣才可以更加有效的提高自身免疫力。具體藥物可以就醫，醫生會根據每個孩子體質不同給予合適的藥物服用的。

3、運動

生活上應該讓孩子適當的做些運動，打打羽毛球、跑步、打籃球都是可以的。經常運動不僅可以使孩子身體免疫力得到提高，同時還可以增強自身的體質。

提高孩子免疫力方法主要有以下幾個方面：

1、補充營養：家長可以制定科學合理的膳食營養譜，讓孩子既要多吃新鮮的優質蛋白質，也要多吃新鮮的蔬菜和水果，營養均衡才能夠攝入身體生長髮育所需要的各種營養物質，提高免疫力；

2、加強運動：讓孩子每天進行一定時長有氧運動，最好是進行户外運動，如跑步、跳繩、踢足球、打籃球、打羽毛球、游泳，利於增加抵抗力，改善免疫功能；

3、保證睡眠：入睡時間不能過晚，同時睡眠時長不宜過短，因為睡覺能夠使身體機能得到徹底恢復，才能讓身體迅速恢復到最佳狀態，增加抵抗力；

4、藥物治療：如果經過調整飲食、運動、睡眠，免疫力仍不能得到改善，需要配合藥物治療，如中藥類的玉屏風顆粒、槐杞黃顆粒，西藥有脾氨肽或泛福舒。

如何提高小孩子的免疫力3

提高孩子的免疫力最常用的辦法就是接種疫苗，目前對於各種疾病都有疫苗。接種疫苗能夠預防相應的疾病，如接種流感疫苗能夠預防流感，

接種肺炎疫苗能夠預防肺炎，能很好的提高孩子的免疫力。另外提高孩子的免疫力要注意均衡飲食，多吃水果、蔬菜，不吃辛辣、油膩、刺激食物，

不吃高蛋白及高糖類食物，尤其是不能喝飲料，少吃零食。增強孩子的免疫力需要孩子多外出活動、多曬太陽，能夠有利於增強免疫力。

孩子的免疫力低有先天因素，如六歲以下孩子的免疫力比較低，六歲以後免疫力逐漸增強。孩子要注意防護，勤洗手、戴口罩，不到人多的地方去，防止交叉感染

1、按時接種疫苗：按時注射疫苗能預防疾病的出現，對提高寶寶免疫力是很重要的，所以父母要帶寶寶按時的接種疫苗。

2、多接觸自然環境：孩子的'抵抗力是在一次次鍛鍊中增強的，如果缺乏外界細菌的刺激，免疫力得不到鍛鍊，將不利於免疫系統的成熟。所以在保證安全的情況下，不妨讓孩子多去户外玩耍吧。

3、保持充足睡眠：充足的睡眠能讓體內器官得到休息，這樣身體就能變的強壯，就能避免細菌的入侵，從而能提高身體的免疫力。所以父母應該讓寶寶有規律的休息，讓寶寶睡眠充足，不要熬夜。

4、堅持母乳餵養：母乳中特有的免疫因子可以增強孩子的抵抗力，尤其是寶寶六個月前，是免疫力最差的階段，需要從母乳中才可以獲取。

5、多運：運動不僅能增強體質，而且還能增強免疫力，因此父母也可以讓寶寶多走動下。