兒童提高免疫力吃什麼好

兒童提高免疫力吃什麼好，在我們的日常生活中，能提高免疫力的食物有很多種，我們可以根據小孩子的身體狀況來決定該給我們小孩吃什麼不該吃什麼，一起來看看兒童提高免疫力吃什麼好。

兒童提高免疫力吃什麼好1

增強兒童免疫力，可以食用富含微量元素的水果、肉類及維生素類藥物。

1.富含微量元素的水果

一般兒童如果自身免疫力低下可能會誘發細菌、病毒侵入，從而導致局部病變發生。此時建議家長可以給予兒童補充富含微量元素類水果，比如橙子、獼猴桃等此類食物含有豐富的`維生素A、維生素B等物質。對於人體具有促進吸收，提高自身免疫力等效果。

2.富含微量元素的肉類

建議家長在平時飲食中要適當給兒童補充一定的肉食，比如魚肉、鮮蝦、雞肉等。此類食物含有豐富的蛋白質以及各種微量元素，對於兒童時期骨骼發育成長，可能會起到一定促進作用。

3.維生素類藥物

建議可以在醫生的指導下服用維生素A、維生素B、維生素C等藥物。此類藥物具有增加免疫力、營養呼吸道上皮等功效，同時也可以使用維生素D、維生素K等藥物進行補充。此類藥物可促進鈣、磷等物質吸收，對於兒童正常發育、增加免疫力可能會起到促進作用。

兒童通過改善飲食、服用藥物提高免疫力，具體分析如下：

1、多吃優質蛋白質：優質蛋白質主要是指動物蛋白，如牛羊肉、海產品等。一方面能夠滿足兒童生長髮育所需要的優質蛋白，另一方面也能夠增強抵抗力，提高免疫功能；

2、多吃新鮮水果：因為水果中富含維生素C，一方面具有抗氧化作用，另一方面也能增強抵抗力、改善免疫功能；

3、多吃新鮮蔬菜：新鮮蔬菜中一方面含有多種維生素，另一方面含有植物纖維。維生素和植物纖維對於增強抵抗力，改善兒童的免疫功能有較大幫助；

4、使用特殊藥物：如中藥，可以口服槐杞黃顆粒、玉屏風顆粒，西藥可以口服脾氨肽、匹多莫德。

兒童提高免疫力吃什麼好2

可以通過口服藥物和食療來增強孩子的免疫力：

1、食療，山藥、黃鱔魚、雞肉、油菜、南瓜具有良好的健脾作用，可以有效的增強孩子的脾胃功能，孩子脾胃功能好轉後消化、吸收能力就會增強，氣血就會非常充足，從而免疫力就會得到有效增強。平時要多吃水果、蔬菜，尤其是橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿蔔素，菌類食物、含鋅豐富的食物如牡蠣、紫菜等，也可以有效的調節機體免疫力；

2、藥物，口服葡萄糖酸鋅、鋅硒寶、脾氨肽口服液，中藥有玉屏風顆粒，具有補氣、健脾、固表的作用，具有提高免疫力的作用，最關鍵的還是要多運動，營養物質攝入一定要均衡。

想要提高孩子的抵抗力，首先一定要注意增加孩子的飲食營養，做到營養均衡，飲食多樣化。可以給孩子適當的吃一些富含蛋白質豐富的食物，比如説雞蛋、牛奶、瘦肉。

另外平時也可以給孩子吃一些蛋花湯，或者是熬製雞蛋糕給孩子吃。同時也可以讓孩子吃一些新鮮的水果蔬菜。如果孩子沒有咀嚼能力的話，可以把水果或者是蔬菜榨成汁，像果汁、蔬菜汁也是可以的。

另外還應該要注意，如果孩子體內缺乏某種微量元素，比如説鈣、鐵、鋅、硒，這其中有缺乏的一定要對症補充，同時讓孩子多曬太陽，能夠促進鈣吸收，提高抵抗力。

平時還應該要注意讓寶寶適當的運動運動，也能夠促進身體新陳代謝，提高抵抗力。

兒童提高免疫力先要做到飲食均衡多樣化，這樣才能提高免疫力，常見的.食譜可以做燉排骨，因為排骨中含有優質的蛋白，同時還能夠補鈣、磷等礦物質，還可以吃豬肝、豆腐、青菜湯，這種湯中含有豐富的鐵元素，有利於腸道的吸收。

另外，也可以做蝦仁、黃瓜餃，既含有豐富的蛋白質，又含有蔬菜，同時在生活中也要注意讓孩子多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃優質蛋白，不能挑食、偏食，同時也要適當的增加體育鍛煉，勞逸結合，保證充足的睡眠，這些都能夠有效提高孩子的免疫力。

兒童提高免疫力吃什麼好3

想要提高孩子免疫力，可以吃菌類、蔬菜、水果、五穀雜糧、優質蛋白、豆製品等。為了提高身體的免疫能力，可以給孩子多吃一些菌類，常見的有木耳、銀耳，這裏面含有的氨基酸、維生素、礦物質都比較多，能提高免疫能力。

另外，可以給孩子吃一些新鮮的蔬菜或水果，如黃瓜、西紅柿、白菜、蘋果、梨、火龍果，這些食物裏面含有大量的纖維素、維生素和營養元素，能提高身體的免疫能力和消化功能。

主食上可以吃一些五穀雜糧，如全麥麪包、八寶粥，這些食物裏面的營養成分都比較豐富，不會增加胃腸道的.負擔。同時可以給孩子吃一些瘦肉、雞蛋、牛奶，

這些食物裏面含有的優質蛋白較多，多吃一些豆製品，能提供優質的大豆蛋白，增強身體的免疫能力。部分孩子身體的免疫力比較差，也可以吃一些提高免疫力的藥物，如匹多莫德、胸腺肽等。

1、菌菇類食品

菌菇類食品有助於提高寶寶的免疫能力，可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素，從而起到很好的滋陰潤肺、生津養胃的作用；又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖類化合物，多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長，有效地預防腸道疾病。

2、黃綠色蔬菜

由於黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預防便祕，保持腸道暢通，創造良好的吸收環境。比如水果中的果寡糖，對腸道中的益生菌有很大的促生長作用，就等於腸道中鋪了一層免疫地板；黃綠色食品中還含有大量的胡蘿蔔素，有些胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A，從而增強免疫系統發育。

3、薏米

薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、鈣、磷、鐵和維生素B等微量元素，有很好的健脾止瀉、利水滲濕和提高抵抗力的作用。對寶寶易感冒、口臭、舌苔膩等有很好的功效。

4、山藥

山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。主要起到健脾補肺、滋養強壯等作用，對平時脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以食用。

5、番茄

番茄中含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E、維生素C等，這些抗氧化強效因子，可有效的提高寶寶抵抗力，保護各種細胞不受損害，降低寶寶生病概率；番茄紅素煮熟後會更容易被吸收。