孩子吃什麼提高免疫力?兒童益生菌好不好
平時健康的孩子,上幼托、幼兒園或國小後頻繁生病,其原因可能是:上學前,小朋友的主要社交圈是爸媽等直系親屬接觸,這就意味着寶寶能接觸到的外界病源少,生病的機會自然就少,但同時也意味着,寶寶對於多數感染性疾病,沒有“靶向免疫力”。
孩子吃什麼提高免疫力?兒童益生菌好不好?
上幼兒園後,孩子的社交圈瞬間擴大,日常接觸十幾甚至幾十個孩子。如此一來,孩子遭遇“新鮮”感染源的機會就會增加,生病機率陡然上升。加之孩子的免疫功能尚未發育完全,因此比大人更容易生病。
對於這個階段的小朋友,無法完全阻隔他們與其他小朋友的接觸(也就是遠離感染源),因此提高他們的免疫力才是減少孩子們生病機率的主要方法。
在所有的方法裏,最有效的當然是運動。美國《預防》雜誌有個説法,説有運動習慣的孩子,身體的免疫細胞數量會比同齡孩子多,有助於提高孩子的身體抵抗力。但在孩子臨上學前,不建議進行過於劇烈或刺激的運動,比如長跑或蹦牀。可以帶小朋友去踏踏青,踩踩自行車或者跳舞等。
保持寶寶充足的睡眠。睡眠不良會使寶寶體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,從而導致生病的機率大幅增加,所以學齡期的孩子至少要保證每天8-10小時的睡眠時間。
凡是我國要求接種的疫苗,家長一定要按規律、按流程給寶寶進行接種。這是因為,疫苗不僅僅是預防某一種疾病,更多的是起到免疫刺激的作用,讓免疫功能開始工作。免疫功能工作得越多,它成熟得就會越快,保護機體的功能也會越強。因為免疫系統是有記憶功能的,它會記住之前工作過的片段,在下一次遇到類似病原體的時候,哪怕不是一模一樣的,它依然能夠受到刺激,發揮它攻擊病原體、保護人體的作用。
孩子吃什麼提高免疫力?兒童益生菌好不好?
除了以上幾點需注意外,在飲食上家長們也可以適當給孩子補充兒童益生菌。益生菌可以誘發腸道免疫,促進巨噬細胞活性,通過增強B、T淋巴細胞對抗原刺激的反應性,發揮特異性免疫活性,從而增強機體的免疫功能。由於市場上兒童益生菌產品繁多,且良莠不齊,這
裏比較推薦一個澳洲品牌Life-Space的益生菌產品(可根據孩子年齡段選擇Life-Space嬰幼兒益生菌或Life-Space兒童益生菌固體飲料),因為他家的產品特別添加耐胃酸和耐膽汁的菌株,可順利通過體內胃酸、膽汁酸屏障,安全抵達腸道發揮作用;且菌種安全性經國家衞生部驗證,其產品不添加香精、防腐劑、麩質及奶製品等,對兒童安全,不易發胖和齲齒,不含過敏源,是補充益生菌的優選。
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