小孩兒提高免疫力吃什麼好

小孩兒提高免疫力吃什麼好，在我們的日常生活中，能提高免疫力的食物有很多種，我們可以根據小孩子自身的情況來判斷我們應該給小孩子吃什麼，一起來看看了解一下小孩兒提高免疫力吃什麼好。

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小孩增強免疫力，可以適當的吃蔬菜水果、肉製品、奶製品、豆製品等。

1、蔬菜水果：家長可以讓小孩適當的吃西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、獼猴桃等蔬菜水果，可以補充維生素C、維生素E、維生素A等多種營養物質。

2、肉製品：肉製品中含有優質蛋白質，也可幫助增強小孩免疫力。家長可以讓孩子適當地吃魚、蝦、牛肉、羊肉等肉製品。

3、奶製品：建議每天早晚保證小孩各飲用一杯牛奶，可補充蛋白質、鈣等營養元素，有利於增強免疫力。

4、豆製品：家長可以讓孩子適當的吃豆腐，喝豆漿。豆製品中含有豐富的蛋白質、微量元素等營養物質。對於增強小孩的免疫力也是有一定效果的`。

小孩增強免疫力，可以吃以下食物：

1、可以多吃富含維生素A的食物，維生素A可以增強機體的免疫能力，在呼吸道感染性疾病當中，維生素A起着關鍵性的作用。

2、可以服用富含鋅的食物，因為鋅元素能夠抑制病毒的繁殖，可以增強機體細胞的免疫功能，多吃肉類、海產品和家禽。

3、富含維生素C的食物，比如蔬菜、水果，對增強孩子的免疫力也是有好處的，比如檸檬、橙子、桔子都是可以的。

4、富含鐵質的食物，比如奶類、蛋類、動物的血、菠菜、肉類等，都是非常好的富含鐵的食物，對增強免疫力也是有好處的，建議寶寶也是多吃一些。

小孩兒提高免疫力吃什麼好2

可以通過口服藥物和食療來增強孩子的免疫力：

1、食療，山藥、黃鱔魚、雞肉、油菜、南瓜具有良好的健脾作用，可以有效的增強孩子的脾胃功能，孩子脾胃功能好轉後消化、吸收能力就會增強，氣血就會非常充足，從而免疫力就會得到有效增強。平時要多吃水果、蔬菜，尤其是橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿蔔素，菌類食物、含鋅豐富的食物如牡蠣、紫菜等，也可以有效的調節機體免疫力；

2、藥物，口服葡萄糖酸鋅、鋅硒寶、脾氨肽口服液，中藥有玉屏風顆粒，具有補氣、健脾、固表的作用，具有提高免疫力的作用，最關鍵的還是要多運動，營養物質攝入一定要均衡。

1、杏仁：屬於低碳水化合物，含有較多單不飽和脂肪酸且具有保護心臟作用，同時還含有維生素E、鈣、鐵以及純素蛋白等多種元素；

2、牛油果：富含單不飽和脂肪酸，還含有維生素E、維生素C、鐵和鋅；

3、西蘭花：被譽為最有營養的蔬菜之一，含有豐富維生素C可刺激抗體形成，同時還含有維生素A和植物性鐵；

4、羽衣甘藍：屬於高營養、低熱量的低碳水化合物食物，含有豐富維生素K；

5、芒果：口感佳且富含鉀，幾乎不含鈉；

6、生蠔：別名牡蠣，富含蛋白質和維生素B12、鐵和鋅；

7、紅甜椒：富含維生素C、維生素A、維生素B6、鉀和葉酸；

8、甘薯：富含維生素A、維生素C、維生素E和鐵；

9、金槍魚：含有豐富的Ω3；

10、酸奶：富含益生菌，可提高兒童免疫力，同時還含有豐富蛋白質、維生素A、鋅和鈣。

若兒童能夠膳食平衡、適量運動、保持良好睡眠、作息規律和情緒愉悦，通常有助於兒童增強機體抵抗力。

1、黃瓜

黃瓜是我們生活中常見的蔬菜，黃瓜的價格便宜並且清脆爽口，具有極高的.營養價值。黃瓜的食用方法多種多樣，生吃炒食都可以，黃瓜中富含豐富的維生素c，具有抵抗皮膚老化的效果，除了是一種美容蔬菜外，還可以提高人體的免疫力。

2、小米

小米是我們生活中常見的食品，具有性温易消化的特點，小米何以和胡蘿蔔搭配在一起吃，能夠更好的補充維生素c，可以減少黑色素沉澱，並且提高兒童免疫力。

3、西藍花

西蘭花中富含大量的胡蘿蔔素，維生素c葉酸和維生素k的成分，除此之外還富含豐富的礦物質，這種蔬菜具有抗氧化和防癌的功效。為了幫助胡蘿蔔素的吸收，

在做菜的時候烹飪最好加一點點油可以清炒，做成西蘭花湯這樣有助於寶寶的吸收。同時要注意不可以烹煮太長時間，不然會造成營養的流失，做之前最好焯一下水。

4、菌菇類

多吃菌菇類食物，各種蘑菇類都可以吃，蘑菇類這個家族的食物都可以增強寶寶的免疫力，具有強大的抗癌抗腫瘤能力。對於體重超標的寶寶來講，菌菇類食物能夠降低寶寶血液中的膽固醇含量，避免因為體重太高引發心血管問題。

菌菇類食物中富含多種維生素及礦物質元素，有助於寶寶體內的鈣吸收，同時可以增強寶寶的免疫力。

小孩兒提高免疫力吃什麼好3

首先要先看一下到底是不是真正意義上的先天性免疫功能低下，如果確實是非常明確的先天性的免疫功能低下，這時候可以考慮使用丙種球蛋白或者所謂的提高免疫力的藥物，有一定意義。

可以減少孩子感染的發生。大部分孩子其實都不是真正意義上先天免疫功能低下，所以對於相對比較正常的孩子吃藥或者吃食物去提高免疫力實際上用處並不大。

對於小月齡孩子説，免疫系統發育還不太成熟，所以相對於大孩子和成人來説，小孩子免疫功能處於生理性的低下狀態，這個時候是不太能夠通過藥物或者食物去幫孩子特異性提高免疫力。

一般只需要保證規律的生活習慣，保證充足的營養供應。另外，讓孩子正常多運動，同時減少引起它患病的.因素，比如避免受涼或者接觸病人等等就可以減少患病，而用藥或者用食物去提高免疫力意義不大。

1、富含優質蛋白的食物

適當多吃優質蛋白質可以增強機體免疫力，提高身體的抗病能力。生活中富含優質蛋白的食物有很多，包括牛奶、雞蛋、雞胸肉、瘦肉等。平時烹飪這些食物時，最好可以採用清蒸或者燉煮的方式，儘量避免油炸，不僅會增加胃腸負擔，還會導致營養成分大量流失。

2、深海魚類的食物

平時還應該多吃深海魚類的食物，包括三文魚、金槍魚、刀魚、鮁魚等。這些魚類食物中都含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，同樣可以幫助增強機體的免疫功能。不過需要注意的是，體質比較敏感的小孩需要謹慎食用。

3、漿果類的水果

生活中還可以多吃一些漿果類的水果，包括草莓、藍莓等。這些水果中都含有豐富的花青素和抗氧化物質，除了能夠增強機體的免疫功能，還能起到對抗自由基的作用。

4、豆製品

多吃豆製品也能幫助提高自身免疫力，包括豆腐、豆漿等。平時最好選擇原生態的豆製品，而不要食用加工過的產品，裏面使用的添加劑會對身體造成不良影響。