雞胸肉熱量是多少 高蛋白低熱量

食物包含的熱量決定了是否會導致發胖，熱量高的食物不能一次攝入太多，反之低熱量的食物就可以放心了。那麼，雞胸肉熱量是多少？雞胸肉熱量高嗎？

雞胸肉熱量是多少

雞胸肉高蛋白低熱量

100g的去皮（生）雞胸肉，熱量為105大卡。

100g的（生）雞腿肉，熱量則達到130大卡。

100g的（生）雞翅，熱量竟有足足290大卡。

雞胸肉的營養元素

是雞身上熱量最低的肉，但不是所有肉類最低，比較低的，兔肉，魚蝦，牛腱肉等等

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)133.00

碳水化合物(克)2.50

脂肪(克)5.00

蛋白質(克)19.40

食用效果

性平、温、味甘，入脾、胃經;

有温中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨、添精髓的功效;

對營養不良、畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、產後乳少、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等虛弱等有很好的食療作用。

適用人羣

一般人羣均可食用。

1. 老人，病人，體弱者更宜食用。

2. 肥胖或胃腸較弱、擔心患糖尿病、動脈硬化的人，應該多吃雞胸肉。感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、患有熱毒癤腫之人忌食。