肉鬆餅熱量高嗎？一個肉鬆餅的熱量是多少

對於想要減肥瘦身的人來説，很是注重食物的熱量問題。那麼，肉鬆餅熱量高嗎？一個肉鬆餅的熱量是多少？

一個肉鬆餅的熱量是多少

首先，需要了解肉鬆餅的營養組成。一般肉鬆餅的主要原材料為豬肉鬆、綠豆以及麪粉。每100克的肉鬆餅，熱量為405大卡，脂肪含量為13.8克，蛋白質含量為9.5克，碳水化合物的含量為60.1克，鈣的含量是273毫克，鈉的含量則為322毫克。

肉鬆餅熱量高嗎

豬肉鬆的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及多種礦物質，膽固醇含量低，蛋白質含量高，有生津開胃、易於消化的作用。綠豆中的蛋白質的含量是粳米的3倍，此外維生素、鈣、磷、鐵等的含量都比粳米多。

從肉鬆餅的成分上來講，肉鬆餅屬於低膽固醇、高蛋白的食品，還含有鈣、納等微量元素。如果作為補充體力、補充營養的零食，是不錯的選擇。但是，從成分上來説，糖尿病人和肥胖人羣則應該忌食。

胖子並不是一口吃成的，正常情況下發胖的原因不是因為吃了多少，而是由於消耗了多少。如果吃高能量的食物較多但消耗的能量較少，就會有大量的食物能量轉化成脂肪在人體內囤積，從而引起肥胖的問題。比起害怕長胖而只選擇吃低熱量食物，每天採取適宜的運動量來消耗掉多餘的能量才是正確的方法。

吃肉鬆餅會胖嗎？吃少量的肉鬆餅來補充體力和營養是沒有問題的，但不能過量食用。總之，不僅吃肉鬆餅，吃任何食物都需要考慮能量的吸收和消耗，如果兩者之間達到平衡，也就無需擔憂發胖的問題了。

肉鬆餅什麼人不適合吃

1、對於有糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病這類的人羣不適宜食用肉鬆。

2、肉鬆是油脂類的食物，不易消化，對於有胃腸道疾病或消化酶不足的人羣也是不適宜食用的。

3、肉鬆熱量都遠高於瘦肉，屬於高能食品，吃的量和頻率都要有所控制，不能天天吃或者大量吃。