雞翅的熱量是多少 雞翅熱量高嗎
雞翅是雞的翅膀部位,翅尖部位的肉比較少,而翅中的肉會稍多一些,雞翅也是大家喜愛的食物。那麼,雞翅的熱量是多少?雞翅熱量高嗎?
雞翅的熱量是多少
烤雞翅的熱量(以100克可食部分計)是161大卡(673千焦),單位熱量適中。
每100克烤雞翅的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。
雞翅的熱量表
錳(毫克)0.03
熱量(大卡)194
蛋白質(克)17.4
水(克)63.3
脂肪(克)11.8
多不飽和脂肪酸(克)0.1
碳水化合物(克)4.6
單不飽和脂肪酸(克)5.1
膽固醇(毫克)113
維生素B1(毫克)0.01
維生素B2(毫克)0.11
維生素A(微克)68
維生素B6(毫克)0.26
維生素D(微克)0.1
煙酸(毫克)5.3
鈣(毫克)8
磷(毫克)161
維生素E(毫克)0.25
鉀(毫克)205
鎂(毫克)17
鐵(毫克)1.3
鈉(毫克)50.8
硒(微克)10.98
銅(毫克)0.05
鋅(毫克)1.12
雞翅會胖嗎
2兩雞翅肉所產生的能量是192千卡,而3兩米飯的能量是174千卡。而按我們常吃的雞翅大小來計算,1個雞翅一般是2兩多,因此,如果吃下1個雞翅,產生的能量很容易就超過3兩米飯,甚至接近4兩米飯。而許多餐廳裏雞翅都是按對兒賣的,我們很少一次就只吃1個雞翅,不少人甚至一大盤雞翅也能輕鬆吃進肚。所以,特別愛吃雞翅的人就需要提高警惕,以免能量攝入超標,導致肥胖。
小編建議
最後,要提醒大家,烹飪方法也特別重要。有數據顯示,100克油炸雞翅肉的能量達到279千卡,比原來的雞翅肉多了將近100千卡。因此,吃雞翅最好以燉湯、清蒸的方法烹製,紅燒的烹調方法也可以偶爾吃,但是要盡量少吃油炸雞翅。
-
黃皮果醬怎麼做
黃皮果醬怎麼做,黃皮果是一種南方的水果,主要生長於我國的兩廣地區,而選擇果醬也是當今大家離不開的一種配料,那麼以下看看黃皮果醬怎麼做。黃皮果醬怎麼做11、在製作這道黃皮果醬之前,我們需要將我們製作黃皮果醬所需要的原材料,需要黃皮果適量的冰糖,清水,食鹽以及面...
-
徽波爐蒸雞蛋怎麼做好吃
徽波爐蒸雞蛋怎麼做好吃,雞蛋是生活中最常見的食材之一,因為它含有大量的維生素,雞蛋的蛋白質和營養物質是很豐富的,適合很多的人羣食用,以下分享徽波爐蒸雞蛋怎麼做好吃。徽波爐蒸雞蛋怎麼做好吃1材料:雞蛋2個、鹽、生抽、葱花。做法:1.首先將雞蛋打入碗中,然後將雞蛋...
-
黃芪蘇麻粥的營養價值
黃芪蘇麻粥的營養價值,黃芪一直以來就是補氣比較好的一味中藥,黃芪含有豐富的多糖物質,能夠提高細胞的吞噬能力以及免疫細胞的再生能力,以下分享黃芪蘇麻粥的營養價值。黃芪蘇麻粥的營養價值1黃芪:黃芪用作增進能力和抵抗疾病的良藥,現代醫學研究表明,黃芪含皂甙、蔗...
-
孕婦肝火旺吃什麼食物好
孕婦肝火旺的症狀表現1、肝火旺通常都會有:臉紅,口苦,口臭,身體發熱,情緒不穩定等表現。2、肝火旺會影響您睡眠,熱量上升,只會翻來覆去的睡不着。3、肝火旺對於女孩可者孕婦不利,有明顯月經失常或者孕婦在懷孕時會有惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等現象。孕婦肝火旺怎...