燒麥的熱量是多少 燒麥熱量高還是包子熱量高

很多人早餐都特別喜歡吃燒麥，它的味道鮮香，口感勁道，是很好吃的一種美食，不過燒麥裏面的糯米飯還是比較油的，我們一起來看看它的熱量是多少吧。

燒麥的熱量是多少

大約每100克的燒麥中含有220大卡左右的熱量。

燒麥是生活中常見的麪食之一，主要是由麪粉、糯米、黑米等食材製成的，種類比較多，既可以用來當做主食，也可以用來當做小吃食用，一般大約每100克的燒麥中含有220大卡左右的熱量，相對於生活中很多食物來説，它的熱量算比較高的了。

燒麥熱量高還是包子熱量高

包子熱量相對高一些。

純素餡燒麥的熱量一般為220大卡每100克，而肉餡的包子熱量一般為234大卡每100克，所以包子的熱量相對更高一些。其實二者的熱量差別也不是特別大，所以在吃早餐的時候，選擇哪一種都是可以的。

燒麥蒸多長時間能熟

一般素餡和熟肉餡的燒麥水開後蒸8-10分鐘，生肉餡的燒麥在水開後蒸15分鐘左右。

燒麥個頭並沒有很大，所以素餡的燒麥比較容易熱透，而肉餡的燒麥相比素餡的燒麥要蒸久一些，這樣能夠確保裏面的肉蒸熟了。一般建議素餡和熟肉餡的燒麥水開後蒸8-10分鐘，生肉餡的燒麥在水開後蒸15分鐘左右。

燒麥的做法

1首先根據個人口味準備所需的食材，將麪粉加水揉搓至絮狀後繼續加熱水揉拌至團狀且表面光滑，蓋上保鮮膜進行醒面備用。

2將木耳香菇葱胡蘿蔔等食材切碎加入料酒醬油鹽等進行調味。

3將醒好的麪糰進行揉搓後，掰成小團，用擀麪杖擀至餃子皮狀後加餡，捏成石榴造型，不封口。

4最後放入蒸籠蒸熟即可。