孕婦腿腫是怎麼回事？孕婦腿腫怎麼辦？

孕婦的懷孕反映真的太多了，除了常見的反胃想吐，還會腿腫，那麼，孕婦腿腫是怎麼回事呢，孕婦腿腫應該怎麼辦呢，小編告訴你。

孕婦腿腫是怎麼回事

1、妊娠期下肢毛細血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液迴流，尤其站立或走路時間過長，可使水腫加重。 

2、毛細血管通透性增加，尤其是妊娠高血壓綜合徵時，全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧，血漿蛋白及液體進入組織間隙導致水腫。 

3、內分泌影響，使腎小管對鈉的重吸收增加，使體內水鈉瀦留，也引起水腫。 

4、血漿膠體滲透壓降低。也就是血漿白蛋白下降，在蛋白質攝入不足或吸收不良時尤其勞動負荷量過大時，都容易出現水腫。

孕婦腿腫怎麼辦

懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。 忌：1.水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，特別不要多吃鹹菜，以防止水腫加重。 2.對於水腫較嚴重的孕婦，應適當的控制水分的攝入。3.如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

孕婦腿腫推薦食物

鮮果核桃燕麥粥 

燕麥不僅有營養很高，而且具有高飽腹效果。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效。燕麥搭配水果和核桃，豐富了膳食纖維和醣類營養，有助於維護腸胃健康。 

準備食材：即食燕麥5湯匙、牛奶250毫升、藍莓10顆、獼猴桃1個、熟核桃2塊、砂糖2茶匙 

步驟1：獼猴桃去皮，切成小塊。 

 步驟2：藍莓用流水反覆清洗乾淨，然後瀝乾水分備用。 

步驟3：燕麥放入微波爐適用的碗中，調入白砂糖。 

 步驟4：再倒入牛奶，攪拌均勻，然後將燕麥放入微波爐高火叮熱2分鐘，取出。 

步驟5：在煮好的燕麥上面撒上獼猴桃塊。 

步驟6：撒上藍莓、核桃即可。

乾貝節瓜粉絲煲 

節瓜具清熱、解暑、解毒、利尿、消腫等功效，是炎熱夏季的理想蔬菜。此外，有助於治腎臟病、浮腫病、糖尿病等，有一定的輔助效果。 

準備食材：節瓜1條、幹香菇8朵、粉絲1小把、乾貝4粒、蒜3瓣、耗油3勺、白糖少許。 

步驟1：乾貝泡軟後，撕成細絲，泡乾貝的水不要倒掉。 

步驟2：香菇泡發後切絲。 

步驟3：將絲瓜去皮切粗絲。 

步驟4：將處理好的乾貝絲和香菇絲準備好。 

步驟5：鍋中倒一些油，放入蒜粒以小火爆香。下乾貝絲翻炒出香味，再倒入香菇絲翻炒。 

步驟6：改中火，倒入節瓜絲翻炒後，加入少量水，但是水一定不要加多了，只要不糊鍋即可，因為節瓜還會出一點水分。把節瓜炒軟一些後倒入蠔油調味，加少許糖提鮮豔，這時把粉絲放入，用大火將湯汁收盡即可。