腿部水腫是什麼原因 腿部水腫注意事項

很多人雖然不胖，但是腿部有水腫的問題，腿部水腫造成的原因有很多種，有的是體質的問題，有的是一些遺傳的因素，今天我們就一起來看看腿部水腫的具體原因吧！

腿部水腫是什麼原因

1、腎性浮腫。患急性腎炎慢性腎炎或腎病，由於腎血流減少，鈉、水瀦留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。

2、心源性浮腫。當各種心臟病發生右心衰竭時，由於靜脈血液不能順利迴流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。

3、肝性水腫。肝硬化時肝臟結果破壞，門靜脈迴流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。

4、營養不良性水腫。

5、局部性下肢浮腫。多由於下肢靜脈、淋巴管受阻，導致體液進入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。可見，引起腿腫的原因很多，可以是全身性疾病的一個症狀，也可能是下肢局部疾病的症狀之一，故必須到醫院作全面檢查，查明病因，才好進行合理的治療。

小腿浮腫按摩法

1、揉捏按摩方法

想要消除小腿浮腫問題就可以把兩個手從腳踝的地方，從下往上進行輕輕的揉捏按壓，一直按壓到膝蓋部位，兩個手需要放在小腿肚的地方，然後再往反方向進行扭轉。由小腿外側往內側輕撫按摩，同樣的動作再由內往外按摩。以大拇指指腹，從腳踝由下往上輕輕按壓。

2、合圈按摩方法

想要解決小腿浮腫問題，用這種按摩方式也能達到很好的效果，可以從腳踝地方向大腿進行按摩，兩個手和圈，然後圈住小腿，把小腿向上提升。在膝蓋窩處用力按壓7下，大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根，在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。

3、按摩穴位方法

需要坐在牀上，彎曲膝蓋，一隻手抓住腳踝以上的三陰穴以及陽輔穴的地方，需要左右進行按揉六次，兩個手按揉腳踝以及上方部位，一直按揉到變紅為止，三陰交位於小腿內側足內踝尖上3寸。而陽輔穴則位於外踝尖上4寸。按摩着兩個穴位能促進氣血循環和激素的分泌。

下半身腫吃什麼

1、冬瓜 冬瓜具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多餘的鈉鹽，是消除水腫的好幫手，其中的維生素和纖維素，可促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素，治療便祕，防止腹部脂肪囤積，減肥又去腫，對於久坐易水腫的白領來説，是種非常好的家常菜。 

2、紅豆 紅豆是一種去水腫效果非常好的食物，不妨每天早餐來上一份紅豆薏米湯，堅持喝一段時間，利尿去腫，還能改善面部油光，頭髮出油等等多種問題。 

3、紫菜 紫菜有豐富的維生素和礦物質哦，可以幫助白領們排出身體裏廢物和積聚的水分，讓你的下半身不在水腫，不妨將紫菜當作一種辦公室裏的小零食吧，解饞又能治水腫。 

4、少吃寒涼的食物 不管是什麼時候，女性一定要少吃生冷的食物，生冷的食物會引起腸胃的不適，還會導致體寒，一旦胃變得疲勞，使體內的水分滯留下來，同時，減少鹽份的攝入，體內過多的鈉會引起水分瀦留加重水腫，所以，白領的飲食還要清淡一些，避免大吃大喝。

腿腫或是嚴重疾病的體現

腿腫在生活中很常見，大部分腿腫不久會自動消退，有些則是嚴重疾病的體現，不可不重視。

1、腎病

腎臟是身體排出水分的主要器官，當腎臟患病時，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，這類水腫，用手指按下去會出現凹陷。建議可以去醫院做個尿常規及腎功能檢查，如果尿蛋白有加號就是腎臟的問題，否則可能跟飲食、飲水量及時間有關係。

2、深靜脈血栓

下肢的深靜脈是下肢血液迴流的通路，如果深靜脈內出現血栓，就會導致血液迴流阻塞，下肢突然嚴重腫脹。若腿部突然腫脹，要儘可能保持肢體制動，及時到醫院診治。

3、心臟病

當心髒髮生右心衰竭時，靜脈血液不能順利迴流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。右心衰水腫最早出現於踝內側，其狀況由心衰程度決定，輕度的水腫在活動後明顯，休息後減輕或消失；嚴重的會向上發展到全身水腫。

4、甲狀腺疾病

甲狀腺分泌的激素參與機體營養物質的代謝過程，如果出現異常，導致代謝緩慢，出現脂肪堆積等症狀，下肢也會水腫，並伴有疲乏、無力的症狀。

要預防水腫，首先要保持良好的睡眠，起居有度並堅持適當鍛練。可以散步、慢跑，以增強體質，提高適應能力，還要避免久坐久站，經常活動下肢，做上抬動作。其次選擇食物，應以含有豐富蛋白質、維生素及無機鹽，並以低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。

在日常生活中，有的的朋友在不經意間會發現自己的腿腫了起來，感覺到很納悶，那麼腿腫了到底是怎麼回事呢?腿腫了又應該怎麼辦呢?接下來就跟隨小編一起去了解一下。