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孕期水腫怎麼回事 孕期怎麼緩解水腫

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很多孕媽媽在懷孕期間,都會出現水腫的情況,那麼孕期水腫到底是怎麼一回事嗎?孕期水腫又該如何進行緩解?

孕期水腫怎麼回事

水腫給孕媽的生活帶來了許多煩惱,那它到底是怎麼一回事呢?其實引起水腫的原因有很多,在懷孕期間,子宮壓迫下腔靜脈,讓靜脈血液迴流受阻,進而造成水腫。另外,胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多,也會造成體內鈉和水分滯留,導致身體浮腫。

孕期水腫怎麼回事 孕期怎麼緩解水腫

孕期怎麼緩解水腫

1、卧牀休息

消除水腫最好的方法莫過於靜養。一般來説,每天早上睡醒起來,你妻子的水腫就會消除很多,但是一天的勞累後,水腫就會加重,所以説卧牀休息是治療水腫最好的良藥。妻子休息的時候,你最好準備一個墊子,幫她把腿部抬高,幫助血液迴流,減輕水腫。

2、幫助按摩

按摩有助於血液循環,這是大家都知道的常識。你可以在每天在臨睡前,幫妻子按摩一下腿部,這樣既有助於她的睡眠,還可以讓血管更加通暢,消除浮腫。

3、適當運動

運動的時候,肌肉會有一個收縮的過程,這一過程同樣可以減輕腿部靜脈血迴流不暢的問題。你可以每天陪同妻子散散步,或者是藉助樓梯進行上下走動,這樣能讓她的腿部肌肉很好地收縮,減輕水腫造成的不適。

孕期水腫怎麼回事 孕期怎麼緩解水腫 第2張

孕期水腫怎麼按摩

拇指指尖按壓法首先將拇指關節彎曲成直角,置於孕婦的足部皮膚上。焦點離指甲尖中心大約兩到三毫米。壓力垂直壓下。然後壓力被解除,手指放鬆,手指與孕婦的皮膚平行伸展。也可以使用温水泡腳,把腳完全擦乾後,一條腿放在另一條腿上面,按摩右腳是用左手,按摩左腳時用右手,直到把雙腳按摩到發熱的成度,按摩大腿也行,只不過需要仰卧在牀上,保持固定的一個姿勢,做圓周運動。

孕期水腫怎麼回事 孕期怎麼緩解水腫 第3張

孕期水腫吃什麼水果

孕婦有水腫,一般建議吃菠蘿、西瓜、梨、葡萄、檸檬等,這些水果都有利尿的作用,有減輕水腫的作用。孕婦有水腫要看查水腫的原因,如果是貧血導致的,建議補充鐵劑,因為大部分孕婦貧血都是缺鐵性貧血導致,貧血會導致孕婦發生水腫。另外,孕婦因為水鈉儲留,激素水平的影響,也會出現有妊娠期的水腫,出現這種情況,一般建議孕婦飲食吃清淡一點,同時不要吃得太鹹了,辛辣油膩的食物少吃,因為吃鹹了,水腫就會加重。建議孕期的飲食儘量多樣化,均衡飲食。

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