孕婦臉浮腫是怎麼回事?孕婦臉浮腫怎麼辦

孕期女性容易出現各種症狀，例如浮腫，有人一大早起牀來發現自己浮腫了，孕婦臉浮腫是怎麼回事呢？應該怎麼辦呢？下面來為大家詳細介紹下！

孕婦臉浮腫是怎麼回事

控制鹽分攝取

孕期應該儘量控制鹽分攝取，尤其是從孕中期開始，應該減少鹽分攝入，習慣低鹽飲食，有助於減輕體內代謝壓力，減輕腎臟的負擔，減少發生水腫的可能性。

適量食用含碘食物

碘是有助於大腦發育的微涼元素，在機體中主要用途是作為合成甲狀腺素的原料，而甲狀腺素是調節細胞內合成蛋白質和神經系統發育的主要激素，孕期適量補碘不但有助於改善臉部浮腫，還有助於促進胎兒大腦發育。含碘高的食物包括海帶，紫菜，待遇，淡菜，海蔘，蛋類，奶內，肉類以及淡水魚等。

按壓太陽穴消除浮腫

按摩方法：用雙手大拇指的指根部輕輕按住同側太陽穴，向太陽穴的斜上方按壓，然後朝外側慢慢推移，以感到局部痠痛為宜，持續5秒鐘即可。

功效：可以有效消除眼部浮腫的現象。

雙拳敲打按摩法消腫

按摩方法：兩隻手緊握成拳，輕輕放置在太陽穴處，然後從太陽卻抑制敲打到臉頰，可以反覆來回敲打數次，敲打時注意力度適當，不可太過於用力，尤其是太陽穴。

功效：有助於消除臉部浮腫現象，調整，美化孕媽媽的臉部線條，使臉部線條變得更纖細完美。

孕期水腫的常見部位

1.腳

一般來説孕期水腫最容易出現在腳上，你會發現原本凸出來的腳踝已經快要成為一個平面了，而且孕期的浮腫是不分左右的，正常都是會兩邊同時出現的。

2.腿

如果水腫有變厲害的趨勢，小腿也開始腫起來，用手按的時候會出現一個渦，這可能是子癇的前兆，要注意觀察，並且適時去醫院做檢查確定真實情況。一般來説小腿如果有水腫的話，就會兩條腿同時出現，但如果不是這樣的情況，並且小腿還伴有疼痛症狀的時候，就應該及時就醫，排除患有其它疾病的可能，比如説血栓。

3.手、臉、背

水腫還可能會出現在手上、臉部和後背下方，如果不僅僅是手指有水腫跡象，並且手背和手腕都有這樣的狀況，這就是由於水腫進一步阻礙了手腕的神經管，孕婦此時得了腕管綜合症。

孕婦水腫的症狀

水腫是妊娠期正常的生理改變，在妊娠晚期，這種現象表現得更為明顯。孕婦可以通過以下的一些症狀來檢查自己是否遭遇水腫。

1、腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來，用手指對腫起來的部位按壓下去之後，皮膚出現明顯的凹下去，而不會很快地恢復，這表示你遭遇了孕期水腫。

2、水腫最先出現的部位是在人體的最底部位——足踝部，休息後稍退。水腫可隨體位而改變，半坐、卧位時腰骶部及陰脣明顯，嚴重的還會引起全身的水腫。

3、生理性水腫與病理性水腫的症狀也有所不同。生理性水腫多發於腳踝或膝蓋以下處，孕婦早晨起牀時不會有明顯的症狀，但是經過長時間站立或者是活動減少時，在晚上睡覺前會發現水腫變得更加明顯；病理性水腫則會發生在人體的多個部位，如下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。病理性水腫容易導致神經受壓，有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛，或感覺喪失。

4、妊娠病理性水腫多肢體面目浮腫，少氣懶言、食慾不振、腰痛、大便溏薄，舌質淡，苔白，脈滑無力。可分為脾虛型及腎陽虛型。

(1)脾虛型

面目四肢浮腫或遍及全身，伴胸悶氣短、口淡無味、食慾不振、大便溏薄，舌質胖嫩，苔薄白或膩、邊有齒痕，脈緩滑無力。

(2)腎陽虛型

面浮肢腫，腰部以下最為明顯，四肢較冷、腰膝無力，舌質淡或邊有齒痕，舌苔白潤，脈搏沉遲。

預防方法

①、坐着工作時，在腳下墊個矮凳，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。

②、不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢的血液循環。

③、建議孕媽媽在睡前或午休時把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

④、睡覺時，孕媽媽儘量採取左側卧，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力，還可以減少對心臟的壓迫。

⑤、穿着讓腳感到舒適的鞋子，不要穿有鬆緊帶的襪子，以免壓迫到腳踝及小腿。

⑥、如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪，應選擇高腰式的，並在早晨醒來離開牀之前先穿好。可以選擇孕媽媽專用的襪子，在秋冬穿着還有保暖的功效。

⑦、避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。