立夏為什麼要吃豆?立夏吃豆的寓意
立夏前後,正是各種豆類食品成熟的季節,因此,這個節氣飲食和豆類密切相關。那麼,立夏為什麼要吃豆?立夏吃豆有什麼寓意?
立夏為什麼要吃豆
莧菜燒蠶豆——鴻運當頭發達來
蠶豆和莧菜同為“立夏地三鮮”之二。蠶豆加水浸泡發芽後,又稱“發芽豆”,所以吃蠶豆討的是“發”的彩頭;吃完莧菜,碗裏留下紅紅的湯汁,討的就是“紅(鴻)”運當頭的好彩頭。
豌豆祈平安——名人傳説:劉阿斗的“豌豆糯米飯”與“稱人”
民間相傳諸葛亮臨終時,囑託孟獲每年要來看望蜀主一次。諸葛亮囑吒之日,正是立夏。從此以後,每年立夏,孟獲都來蜀拜望。後晉帝滅掉蜀國,擄走阿斗。而孟獲不忘丞相囑託,每年立夏帶兵去看望阿斗,還要稱阿斗的重量,以驗證阿斗是否被晉帝虧待。他揚言如果阿斗被虧待,就要起兵反晉。於是晉帝每年立夏,都會用糯米加豌豆煮飯給阿斗吃。阿斗見豌豆糯米飯又糯又香,就加倍吃下。等孟獲進城稱人,每次都比上年重幾斤。阿斗雖沒什麼本領,但有孟獲立夏稱人之舉,晉帝也不敢欺侮他,日子過得倒也太平。
蛋香豌豆——益心明目平安來
豌豆帶殼如眼睛,所以古人也以吃豌豆來祈禱眼睛像新鮮豌豆那樣清澈,無痛無疾;吃蛋是立夏的習俗之一,蛋的外形似一顆心,吃蛋表達的也是心氣精神不受虧損的美好願望。
祈求歡聚和睦的雜豆粥
在浙東,立夏還有吃“七家粥”的風俗,左鄰右舍互相贈送各種豆、米,和以黃糖,煮成一鍋粥,叫“七家粥”。吃了七家粥,不僅鄰里之間更加和睦,夏耕夏種也能獲得豐收。
立夏養生吃什麼豆
1、紅豆
中醫認為紅豆清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神,還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品,除了可增進食慾外,還可大量補充鉀離子,避免夏季低鉀症。
2、蠶豆
夏天正當嫩蠶豆上市之時,嫩蠶豆可以益氣健脾,利濕消腫,營養豐富,每100克蠶豆含9克蛋白質、19克碳水化合物,還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素。
3、豇豆
人們在炎熱季節裏經常吃些豇豆,不但口感清香,還可促進腸胃蠕動、健胃補氣、滋養消食、消暑止渴。豇豆提供了易於消化吸收的優質蛋白質,適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補充機體的營養素。
4、豌豆
每100克豌豆中含維生素B10.49毫克,是毛豆的3倍之多,而天熱出汗會丟失一部分B族維生素,因此豌豆很適合夏天食用。豌豆中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素,對保護視神經、改善視力非常有益。
5、綠豆
綠豆味道甘甜、性寒,它不但是民間重要的消夏食品,還含有豐富的營養成分,小身材大內涵非綠豆莫屬。綠豆的蛋白質所含氨基酸比較完全,尤其是將綠豆和米類共煮,氨基酸可以互相補充,提高其營養價值。
立夏飲食注意立夏過後,温度逐漸攀升,人們就會覺得煩躁上火,食慾也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。
宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則,飲食應清淡,以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥,並擱涼後食用,也可起到健胃、驅暑的功效。
平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素B、C的供給,能起到預防動脈硬化的作用。
-
夏秋之際 教女人健康保養
夏秋過渡女人如何養顏1、運動要跟上天氣慢慢轉涼,越來越多的女人,越發覺得身體犯懶。因此,很多女人看起來一副沒精打采的樣子,更別説會想要去運動了。提醒,在夏秋轉季的時候,女人應該適當運動,除了有助養顏之外,還有助增強體質,讓疾病不再盯上女人,從而擁有好身體。因為...
-
春季常吃這些水果 讓你活力健康一整年
1、草莓常見的一種水果,被營養學家美譽為"春天第一果",是春季養生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效,老少皆宜,尤其對於體虛者,草莓更是滋補的水果之一。草莓含豐富維生素C,有幫助消化的功效,與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部...
-
產婦能不能食用冬瓜
產婦可以適量吃冬瓜。產婦能不能食用冬瓜1產婦可以吃冬瓜。產婦日常生活中食用一些冬瓜,不僅可以補充營養物質,並且對於幫助產婦朋友們促進身體的健康也是很有好處的。傳統的坐月子方式是不讓產婦吃冬瓜的,因為產婦生產後都會出現體虛的情況,中醫認為偏寒性的冬瓜...
-
秋季養生的方法
睡前吃些高纖維食物,每餐之前喝兩杯水等。秋季養生的方法11、睡前吃些高纖維食物睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食,比如穀類食物,有助於睡眠。大多數人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25—35克)的一半,所以,建議抓住睡前的最後時刻補充一下。2、用涼開水泡紅茶...