紅豆粽子的熱量高嗎？一個紅豆粽子的熱量

粽子的熱量高低是由其材料決定的，例如一般的素粽要比肉粽熱量低，這一點大家應該都知道。那麼，紅豆粽子的熱量高嗎？一個紅豆粽子的熱量是多少？

一個紅豆粽子的熱量

赤豆粽子的熱量(以100克可食部分計)是136大卡(569千焦)，單位熱量較低。

每100克赤豆粽子的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。

紅豆粽子什麼時候吃不胖

隨着人們錯誤的作息習慣的養成，現在很多人在白天都是行色匆匆的，沒有多餘的時間去品嚐美食。

所以説在端午節的時候，很多人都會選擇晚上來品嚐粽子的美味。其實，很多人不知道的是，晚上九點之後是脂肪的囤積期，如果晚上所吃的食物在九點之前不能夠完全消化的話，那麼可是很容易引起肥胖的。所以説對於粽子這類難以消化的食物來説，一定不要選擇晚上來吃。

最好的吃粽子的時間應該是早上，中午也可以適量的吃一些，晚上是一定不能夠吃粽子的。

粽子怎麼吃不胖

超甜的粽子，如棗泥、豆沙等，配薄荷茶、綠茶。能增進葡萄糖的代謝，清熱去膩。

鹹甜的粽子，如椒鹽、蛋黃等配烏龍茶，能襯出鹹甜口味的特點，爽口解油

特別油的粽子，如鮮肉、火腿、香腸等，配普洱茶、菊花茶、山楂茶。幫助消化，把油膩通通刮掉，防止粽子直接長成脂肪。