紅豆湯熱量高嗎 喝紅豆湯會胖嗎
紅豆湯是用紅豆熬製而成的一種湯品,紅豆可以補血,女性日常可以經常食用,好處多多。那麼,紅豆湯熱量高嗎?喝紅豆湯會胖嗎?
紅豆湯熱量
紅豆的熱量是309大卡100g
但是紅豆湯是紅豆加水的重量,水本身沒有熱量,但佔分量,所以一碗100g的紅豆湯本身沒有多少紅豆,所以是60大卡
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)58.21
碳水化合物(克)10.01
脂肪(克)0.11
蛋白質(克)3.63
纖維素(克)1.38
砂鍋、煮:此類菜餚通常較為清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
喝紅豆湯會胖嗎
吃紅豆是不會發胖的,當然,是適量的紅豆,而不是大量的紅豆,大量吃什麼東西都是會發胖的。紅豆中含有一定的澱粉,但更重要的是,他含有豐富的膳食纖維,常吃可以減肥,並且有降脂的作用。可以與大棗,蓮子,百合一起熬湯,對女人很好,既可以美容養顏,又可以養身體,熬湯的時候如若怕發胖,可以不放糖。另外,如果你是想要減肥的話,最好結合一定的鍛鍊。
紅豆綠豆減肥食品
一、材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚。
二、做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。
三、提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的。
四、食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚),每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。
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