一個桃子的熱量有多少桃子的熱量高嗎

桃子是夏季最常見的一種水果也是在夏季吃最好吃的一種水果，但是很多減肥人士就非常關注桃子熱量了，今天小編就和大家一起來了解一下桃子熱量吧。

一個桃子的熱量有多少

桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃為例，熱量為48大卡/100克。一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會發胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間可以吃。

桃子的熱量高嗎

桃子的熱量低，每100克可食部分的桃子，含熱量48卡。桃子的熱量不僅低，其營養價值是比較高的，桃子中含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養元素，常吃對身體健康有很大的幫助。桃子的熱量低，食用以後是不會長胖的。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成肌膚的重要組成部分膠原也是非常重要的。膠原還能促進傷口結疤，對傷口癒合特別重要。桃子果肉較硬，顏色有黃色、粉紅、白色的，而且桃子香味濃。

減肥期間可以吃桃子嗎

減肥期間是可以適量的吃一點桃子的，桃子並不是高熱量的食物，但是任何東西吃的過多了都是會發胖的，所以減肥期間吃桃子要注意適量。減肥的人吃桃子是不會發胖的，但是吃桃子是沒有減肥功能的。研究表明，桃子是含有蛋白子、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、胡蘿蔔素等，桃子的主要成分是糖，維生素和礦物質的含量是比較少的。還有整場的作用，中醫學上認為，桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之療效。而且桃子可以製作成為醬、桃脯、罐頭等，桃子可以對呼吸器官有鎮靜的作用，能用於血管栓塞引起的半身不遂的情況發生。