西米露和牛奶的做法五步即成

都知道西米露的最佳搭配就是牛奶和椰奶了。它能使味道更佳香醇，口感更佳順滑。教大家怎麼做西米露和牛奶，讓你天天在家都能享受健康的早餐。

西米露和牛奶的做法

1、鍋內倒入清水稍多點，開大火燒開。

2、鍋開後倒西米煮燒。在燒的過程中不要加蓋，要用筷子不停的在鍋內拌動，不要沾鍋。

3、約燒煮8分鐘關火加蓋，悶10分鐘。

4、將西米與鍋內的水分離，將西米放在容器內加涼開水，放入冰箱冰上幾個小時。

5、食用時加入適量的冰牛奶（或雖入冰椰子汁）、棉白糖拌勻即可食用。

西米露的好處

西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。

牛奶的營養成分

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

牛奶不能和什麼一起吃

1、牛奶不能和水果一起吃

2、牛奶不能和豆漿一起吃

3、牛奶不能和糖一起吃

4、牛奶不能和巧克力一起吃

5、牛奶不能和藥一起吃