牛奶西米露怎麼做好吃 牛奶西米露小孩能吃嗎
牛奶西米露其實是一個比較有營養的食物,牛奶西米露的也是比較有名的甜品,在外面的甜品店經常能吃到的,下面來看看牛奶西米露怎麼做好吃吧。
牛奶西米露怎麼做好吃
食材:西米40g、火龍果半個、芒果兩個、牛奶150ml
1、內燒水,燒開下西米
2、火煮15分鐘,大概成這樣
3、入冷水,泡五分鐘之後再放到鍋內煮10分鐘,再過冷水
4、果挖肉攪拌機榨成泥,放入碗內,加入西米
5、入牛奶和火龍果芒果塊
6、到一歲的小朋友不要加牛奶哦,可以換成無糖椰汁。
牛奶西米露小孩能吃嗎
小孩可以少量食用,西米的營養價值並不是太高,主要成分為澱粉,只含有少量的維生素和礦物質,基本不含蛋白質。所以可以偶爾用西米熬製粥或煲湯給嬰兒食用,不能作為主食。嬰兒食用過多,補充不到充足的蛋白質。
什麼人不宜吃西米露
1、肥胖的人不宜常吃:牛奶西米露中的澱粉會分解為葡萄糖被人體吸收,而且在製作的過程中很多人都會加入糖。所以如果比較胖的人,則不應該經常食用牛奶西米露。
2、糖尿病的人不宜常吃:同樣的道理,因為牛奶西米露含有較高的糖分,而糖尿病的人不適宜攝入過多的糖分,所以最好不要食用牛奶西米露。
3、消化系統的人不宜常吃:西米需要一定消化能力,如果消化能力不好的人,就要少吃牛奶西米露。再者,小孩子的消化系統較弱,所以也應該少吃。
煮西米要煮多久
煮西米的時間大概半個小時左右,有些西米較為小粒,那麼可以適當地減少時間。西米還沒有煮熟之前是一個白色的小球,煮好西米的標準是,西米外圍變成透明,中間剩下一個小白點即可。這樣的西米並不是完全就可以了,煮好的西米要放到冷水泡大概十分鐘左右,直到裏面的小白點消失即可。
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