糯米飯能天天吃嗎 吃糯米飯會便祕嗎

用糯米煮成的飯在口感上面要更加黏一些，很多人都十分喜歡吃糯米，而且適當的吃糯米對身體也是有好處的，那麼，糯米飯可以天天吃嗎？

糯米飯能天天吃嗎

最好不要天天吃，任何東西都要適度。

因為糯米不好消化，且糯米是性涼的，對胃不好。糯米比較粘的，吃多了對你的消化功能造成負擔的，時間長了有可能會導致胃部不適，從而引起胃病。所以不建議長期食用。

吃糯米飯會便祕嗎

吃糯米飯是不會導致便祕的，雖然糯米的口感是黏黏的，但是它屬於碳水化合物，那麼通過消化道中的各種酶的作用下，很容易就被消化了，那麼就直接被身體吸收了，所以也就不會出現便祕的狀況了。

不過在這裏要提醒大家的是，原本有便祕的人最好不要吃糯米，因為糯米有收澀作用，會加重便祕的症狀。

糯米飯的營養價值

1、糯米飯含有豐富的糖類、植物蛋白、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、高粘度澱粉等;

2、糯米飯營養價值較高，有滋補強壯的功效;

3、糯米飯具有補中益氣、健脾養胃，防止虛汗的功效;

4、糯米飯具有改善機體食慾不佳、腹脹的功效。

糯米飯的做法

食材準備：排骨、香菇、藕、糯米

製作步驟：

1、糯米蒸熟，備用。香菇泡好，備用。藕洗淨。

2、泡好的香菇切片。

3、排骨紅燒(紅燒過程略)，注意不用收汁，火候可以嫩點。

4、把排骨撈出，備用。

5、把香菇倒入剛才紅燒排骨用的汁裏翻炒，讓香菇吃足汁。不用把汁收完。

6、藕切碎丁，和蒸好的糯米飯拌到一起。如果鍋裏還有紅燒剩的汁，倒在一起拌勻。

7、裝盤，上鍋蒸。聞到香味後，5分鐘關火出鍋。