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西瓜的熱量高嗎?一個西瓜的熱量有多少?

西瓜是我們生活中,比較常見的食物,也是屬於糖分比較高的水果。不少人困惑,一個西瓜的熱量有多少呢?關於,西瓜的熱量高嗎?一個西瓜的熱量有多少?本站小編來為您一一解答!

西瓜的熱量高嗎

每100克可食西瓜等於26大卡。是含水量很高、熱量很低的水果,同時含有一定量的鉀,對消除水腫有一定作用,適宜減肥期間食用,但注意控制食用量。

西瓜的熱量高嗎?一個西瓜的熱量有多少?

一個西瓜的熱量有多少

標準100克西瓜等於:26大卡;

1塊西瓜(250克、可食部分140克)等於:36大卡;

1個(中)西瓜(3000克、可食部分1680克)等於:437大卡;

1個(大)西瓜(5000克、可食部分2800克)等於:728大卡。

西瓜的熱量高嗎?一個西瓜的熱量有多少? 第2張

西瓜熱量會使人變胖嗎

一般來説,每天吃西瓜不應超過兩斤。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數減水,而尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤!

西瓜的熱量高嗎?一個西瓜的熱量有多少? 第3張

食用西瓜要注意什麼呢

1、雖然西瓜排毒美容有奇效,但是它畢竟是含糖量很高的水果,容易轉化為脂肪。支招:可以少吃西瓜中間含糖多的部分,而選擇紅白相間的西瓜皮來吃,在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如我們可以做個涼拌西瓜皮:取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然後根據自己的口味,加糖、鹽、各種調味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。

2、西瓜是生冷之物,一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應少吃,否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

西瓜的熱量高嗎?一個西瓜的熱量有多少? 第4張

3、感冒初期不能吃西瓜中醫認為,無論是風寒感冒還是風熱感冒,在感冒初期吃西瓜,相當於服用清內熱的藥物。這樣會引邪入內,使感冒加重或延長病程。但是當感冒加重,出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱症,在正常用藥的同時,適當吃些西瓜有助於病人痊癒。

4、不能吃打開時間過久的西瓜,夏季氣温高,適宜細菌繁殖,如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜,就會導致胃腸道傳染病。而且晚上九點以後也不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子。

標籤:西瓜