冬瓜的熱量高嗎 冬瓜的熱量是多少

冬瓜的好處非常多，但是冬瓜屬於一種寒性食物，吃多了對身體是不太好的，那麼冬瓜的熱量是多少呢，今天就一起來看看冬瓜的熱量吧！

冬瓜的熱量高嗎

根據現在的營養學研究，發現每100克的冬瓜所含有的熱量為11大卡，一片冬瓜大約正好是100克左右，因此我們吃一片冬瓜所攝入的熱量就正好是11大卡。這個數值的熱量和我們散步7.6分鐘所消耗的熱量基本是差不多的。

吃冬瓜拉肚子怎麼辦

吃冬瓜引起拉肚子的話，會立即停止食用冬瓜，如果是因食用過多導致脾胃虛寒引起的消化不良拉肚子，可以適量的食用一些温熱性的食物來緩解，適量喝一些淡鹽水來補充流失的水分；

如果是因吃冬瓜過敏而拉肚子的話，建議在醫生指導下進行抗過敏治療。注意如果拉肚子情況比較嚴重的話，要及時的就醫治療為好，不要自己隨便的服用止瀉藥。

冬瓜的飲食禁忌

1.冬瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；月經來潮期間和寒性痛經者忌食生冬瓜。

2.冬瓜與紅小豆相剋。冬瓜和紅小豆同食，會使正常人尿量驟然增多，容易造成脱水。

3.冬瓜與醋相剋。醋會破壞冬瓜中的營養物質，降低營養價值。

4.冬瓜與紅鯽魚相剋。同食降低營養價值。

5.冬瓜與鯽魚都是消腫利尿的食材，同食會造成尿量增多，如果不是水腫者，最好不要將兩者同食。

一天吃多少冬瓜合適

一天冬瓜的食用量在200克左右就可以了。 冬瓜不適合多吃，所以要控制冬瓜的攝入量，一般情況下，一天吃200克左右的冬瓜是比較合理的。