喝西瓜汁會胖嗎?西瓜汁的熱量是多少?
夏季正是吃西瓜的季節,尤其是冰鎮的西瓜,清涼解渴,誰不喜歡吃呢?其實除了吃西瓜以外,西瓜汁也是不錯的飲品,那麼,喝西瓜汁會胖嗎?西瓜汁的熱量是多少?
西瓜汁的熱量是多少
鮮榨西瓜汁的熱量(以100克可食部分計)是29大卡(121千焦),單位熱量較低。
每100克鮮榨西瓜汁的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
喝西瓜汁會胖嗎
西瓜汁是很受歡迎的一種時尚飲品,它清甜解渴,消暑利尿,雖然西瓜含糖分比較高,但是水分多也比較撐肚子,每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁,基本不會有發胖風險。
西瓜是含水量極高的水果,如果是榨純西瓜汁,不加水,其熱量值及營養成分與西瓜差不多,以下是西瓜的熱量值,可以作為西瓜汁熱量值的參考。
營養成分:碳水化合物5.80克,脂肪0.10克,蛋白質0.60克,纖維素0.30克。
喝西瓜汁要的注意事項
不宜喝太多
雖然西瓜汁不是發胖的食物,但是喝多了會撐大胃,胃被撐大了,食量就會增加,這樣容易在不知不覺的長胖。
不要冰鎮
冰鎮的西瓜汁雖然口感變好,喝完更加涼爽,但是同樣也更傷脾胃,特別是幼兒和孕婦,喝了容易拉肚子。
現榨現喝
夏季天氣炎熱,西瓜含糖分較高,切開榨汁後很容易腐敗變質,如果不想喝了拉肚子,最好是現榨現喝,不要久存。
-
異黃酮的使用禁忌
不宜用量過多、未成年女孩不宜服用、妊娠期或哺乳期女性也不宜服用。異黃酮的使用禁忌11、不宜用量過多大豆異黃酮的'一種雌激素補充劑,需要嚴格遵醫囑服用,且在服藥過程中,需要注意不能與其他同類藥物同時服用,以免引起雌激素水平紊亂,給機體造成不良影響。2、未...
-
醬芥菜怎麼做
醬芥菜怎麼做,芥菜作為一種非常常見的食物,它的味道非常的鮮美,它的使用期限也比較短,芥菜根部我們經常被用於醃製鹹菜,以下分享醬芥菜怎麼做。醬芥菜怎麼做1材料:芥菜頭、食鹽、醬油、甜麪醬、白糖。做法:1.首先將芥菜頭清洗乾淨,需要去除掉芥菜的根部以及頂部。2.然...
-
寶寶發燒吃什麼食物好
寶寶發燒整個人都沒精神,考慮到寶寶與病毒鬥爭中流失的精力,媽媽喜歡用營養豐富的肉湯給寶寶補充營養。其實這種做法不正確。發燒使機體的消耗量增大,注意給寶寶補充營養是對的,但以大量給寶寶吃高蛋白食物補充營養的做法卻不可取。高燒使胃內的消化酶活性降低,影響...
-
兒童吃什麼食物補鈣效果好
1、牛奶營養豐富,含鈣量豐富,特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態,而且各種礦物質的含量比例,特別是鈣、磷的比例比較合適,並且容易消化吸收,食用方便。2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高,也是高蛋白的食物,吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶...