杏的熱量高嗎？一個杏的熱量是多少？

水果雖然都含有一的糖分，但是每種水果的糖分熱量是不一樣的，有的水果熱量高，有的則比較低。那麼，杏的熱量高嗎？一個杏的熱量是多少？

杏的熱量高嗎

不高，杏的熱量以及糖分等：100g所含熱量需要散步24.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.10克;核黃素0.03克;鈉2.30克;纖維素1.30克;磷15.00克;蛋白質0.90克;鐵0.60克;維生素E0.95克;鋅0.20克。

杏熱量較低，鉀含量較高的一種水果，可緩解鈉攝入過多造成的水腫，適宜減肥期間食用。

杏乾的熱量高嗎

高。因為杏子在曬成杏乾的過程中，它的糖只要有分並沒有流失，只是水分的蒸發，只要有糖分就一定有熱量，當然會長胖了。但是你也不要太擔心，因為杏子的含糖量並不是很高，相對新疆的葡萄乾，桃幹之類的還是低一些，杏幹會含一些有機酸之類的。

杏的食用方法

杏果可以生食，也可以用未熟果實加工成杏脯、杏乾等。杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作為休閒小吃，也可做涼菜用；苦杏仁一般用來入藥，並有小毒。杏果和杏仁都含有豐富的營養物質。杏雖好吃但不可多吃，因為其中苦杏仁甙的代謝產物會導致組織細胞窒息，嚴重者會抑制中樞，導致呼吸麻痺，甚至死亡。

禁忌人羣

一般人羣均可食用杏仁。

急慢性氣管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等，癌症及術後放化療患者，頭髮稀疏者尤其適宜食用；

產婦、幼兒、病人，特別是糖尿病患者，不宜多吃杏或杏製品。