哈密瓜熱量是多少？哈密瓜熱量會長胖？

小編這裏仔細介紹哈密瓜，是不是你已經知道這水果的奧祕了，沒錯今天我們就來説一説，哈密瓜的熱量，想要減肥的女生要看過來了，哈密瓜可是很好的水果，這麼低的熱量我們都想不到。

哈密瓜熱量

營養信息

營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)

熱量(大卡)34.00碳水化合物(克)7.70

脂肪(克)0.10蛋白質(克)0.50

纖維素(克)0.20

度量單位熱量(可食部分熱量)

1塊哈密瓜(300.0克)102大卡

標準(100克)34大卡

哈密瓜營養非常豐富

吃哈密瓜會不會胖我們必須瞭解一下什麼是哈密瓜以及哈密瓜的成分，哈密瓜營養非常豐富，哈密瓜裏面含有多種維生素和人體需要的微量元素，哈密瓜的膳食纖維含量很多。

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

現代醫學研究發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。

中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。

卡路里低水果食物有哪些

卡路里低水果食物排行榜第一名：海帶

所含熱量：12大卡/100克

健康減肥功效

（1）海帶含有大量的碘，對熱量消耗及加快身體的新陳代謝有很大的幫助。

（2）海帶具有增加腸液和消耗體內多餘脂肪的神奇減肥功效。

（3）海帶不僅熱量較低，它還含有大量能幫助你排毒和增加飽腹感的植物纖維，是減肥瘦身的佳品。

卡路里低水果食物排行榜第二名：木瓜

所含熱量：27大卡/100克

健康減肥功效

（1）木瓜不僅是非常理想的豐胸食品，它所含的木瓜酵素還可以分解脂肪，起到減少贅肉的瘦身功效。

（2）常吃木瓜能縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。

（3）每100克只含27大卡的熱烈，這也是木瓜不可忽視的重要減肥亮點。

卡路里低水果食物排行榜第三名：楊桃

所含熱量：29大卡/100克

健康減肥功效

（1）楊桃是營養非常豐富的減肥水果之一，對減少體內的脂肪堆積非常優秀。

（2）楊桃含有的大量果酸是加快脂肪燃燒的重要營養物質成分。

（3）楊桃所含的植物纖維能幫助你增加飽腹感和消除便祕，是非常理想的減肥食品之一

卡路里低水果食物排行榜第四名：哈密瓜

所含熱量：34大卡/100克

健康減肥功效

（1）哈密瓜是夏季的盛產水果，它既美味又低卡，是夏季減肥水果的首選。

（2）美味又低卡的哈密瓜還含有大量的纖維素和維生素C，對緩解便祕非常有效。

（3）哈密瓜能幫助你增加飽腹感，是減少卡路里攝入的最佳水果選擇之一。