立夏有什麼講究?立夏有什麼風俗?
每個節氣和節日都有講究,這些事情是大家需要了解並牢記的,有利於自己的身心健康。那麼,立夏有什麼講究?立夏有什麼風俗?
立夏有什麼風俗迄今最流行的則有立夏吃蛋、吃螺螄、吃五虎丹(紅棗、黑棗、胡桃、桂圓、荔枝)等。民間還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習俗,據説這一天稱了體重之後,就不怕夏季炎熱,不會消瘦,否則會有病災纏身。江西一帶還有立夏飲茶的習俗,説是不飲立夏茶,會一夏苦難熬。早在古代的君王們也常在夏季初始的日子,到城外去迎夏,迎夏的日子就是立夏日。
立夏有什麼講究
好好睡個午覺養神
立夏後,晝長夜短,適合晚睡早起。“晚上大約十點左右就寢最好,次日清晨隨着天亮起來,中午時分打個盹,下午就精神飽滿,體力充沛。聽到這裏,我不僅想到採訪過的幾位百歲老人,也並非個個每天都午睡,我想也是因人而異吧,找到最適合自己的生活習慣就好了。
很贊同老年人睡個“子午覺”,她説睡眠時間也要看個人習慣,一般以半小時到1小時為宜,時間過長反而讓人感覺沒精神。
衣服不要太過單薄
微博上有人寫道:春末夏初“亂穿衣”,涼鞋有,T恤有,毛衣也有。胡瑋説,整體上立夏後天氣變熱,但早晚温差較大,可以換上薄衫,但是早晚還要注意添衣,備上薄外套。
“要注意的是,衣太單被太薄,容易外感,尤其老人夜間容易着涼引發腸胃不適等。”天氣熱起來後,食品容易變質,也是胃腸道疾病的高發時期,推薦大家適當吃點生薑湯,這大有裨益。
時刻提醒笑口常開
這個節氣,老年人心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見,因為“情緒也生病”了。何迎春接診的中老年病人有很多都渾身不適,如頭痛、失眠、煩躁、坐立不安等。她説,春夏之交老年人更應重視情緒的調節,避免氣血瘀滯。
立夏重點要“養心”。“請時刻提醒自己笑口常開,下棋、書法、繪畫、釣魚、種花、打太極都是陶冶性情的好方法。”
立夏養生要點注重養心
立夏之後,天氣漸熱,此季節有利於心的生理活動,心通於夏氣,是説心陽在夏季最為旺盛,功能最強。凡脾胃之腐熟運化,腎陽之温煦蒸騰,以及全身的水液代謝、汗液的調節等等,都與心陽的重要作用分不開。所以,在整個夏季的養生中要注重對心的特別養護。
注意養腸胃
中醫《黃帝內經》認為,自然界夏季陽氣最旺,人體的陽氣在夏天達到最高值。此時,人體陽氣旺盛,經絡氣血流通,是温煦體內陽氣、驅散內伏寒邪的最佳時機。楊小紅教授稱,夏季暑熱濕氣重,日照時間延長,人們的睡眠時間和飲食量逐漸減少,再加上出汗增多,人體電解質代謝出現紊亂,易出現疲勞倦怠、沒有胃口、注意力不集中、中暑等症狀。“立夏前後要尤其注意,這段時間冷暖空氣交匯頻繁,細菌生長特別快,濕氣困阻導致脾胃功能弱。”因此,立夏前後,應注意養好腸胃。
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