毛桃熱量高嗎?一個毛桃的熱量
毛桃是非常普通的桃子,外面的絨毛比較多,和水蜜桃一樣,但是味道比水蜜桃要差點。那麼,毛桃熱量高嗎?一個毛桃的熱量是多少?
毛桃熱量高嗎
桃子含多種維生素,一個桃子的熱量大約是36卡/100克(約1顆),它營養豐富,有止咳化痰、補氣健腎之功能,能降血壓,可延年益壽,少兒食用能促進發育,提高智力。桃子還富含維生素C,營養也豐富。一個新鮮桃子所含的維生素C,幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統,而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤,對傷口癒合十分重要。
吃桃子的好處
桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。 中醫認為,桃子味甘、酸、性温,有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於強身健體、益膚悦色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。《隨息居飲食譜》中説桃子:“補血活血,生津滌熱,令人肥健,好顏色。”
現代醫學研究發現,桃子含有較高的糖分,有使人肥美及改善皮膚彈性,使皮膚紅潤等作用。對於瘦弱者,常吃桃子有強壯身體,豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者,可用鮮桃數個,同米煮粥食。常服有豐肌悦色作用。
吃桃子注意事項
1、脾胃虛弱(尤其是拉肚子)的人,千萬不要多吃,想吃的話,一天1個就好了。否則加重腸胃負擔,引起更加厲害的腹脹或者腹瀉。
2、吃的太多的話,有種吃飽了的感覺,加重消化系統的負擔,有膽囊炎、慢性胃病的人,不要多吃,否則病情會加重。
3、吃之前,千萬要洗乾淨外表的毛,以免引起皮膚過敏或者濕疹,或者咳嗽哮喘等症狀。
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