一個核桃的熱量是多少 一個核桃的卡路里

核桃是一種據説非常補腦的堅果類，每天吃幾個核桃好處多多。但是有些人可能會擔心吃核桃發胖，那麼，一個核桃的熱量是多少？一個核桃多少卡路里？

一個核桃的熱量是多少

1顆核桃(可食部分6.0克)含有熱量40大卡，需要散步27.6分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪58.80克;核黃素0.14克;鈉6.40克;鋅2.17克;磷294.00克;蛋白質14.90克;鐵2.70克。

核桃(幹)的熱量

別名：核桃仁、山核桃、胡桃仁、羌桃、黑桃、胡桃肉、萬歲子、長壽果

熱量：627大卡（100克可食部分）

分類：堅果、大豆及製品

評級：

評價：高纖維、高脂肪、高熱量，另外碳水化合物和蛋白質含量也較高，減肥時可少量食用。

度量單位熱量(可食部分熱量)

1顆核桃(幹)(15.0克，可食部分6.0克)40大卡

標準(100克)627大卡

一個核桃的卡路里

核桃的熱量(100克)大約是2623千焦。可用於補腎、固精強腰、温肺定喘、潤腸通便。注意多食會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。

吃核桃會胖嗎

6個核桃就相當一碗飯了，乍一看，熱量真的蠻嚇人的。堅果脂肪含量看着讓人擔心，一般的堅果的脂肪含量從40%到80%不等。然而，就憑堅果的高熱量就判定它會讓你變胖，你就大錯特錯啦！

路透社曾報道美國的一項新研究，證明堅果是可以減肥的！科學家分析了803位被研究者的飲食習慣發現，那些食用最多松子、杏仁、核桃等樹生堅果的參試者比食用最少堅果的參試者的肥胖率要低37%~46%。