南瓜粥用電飯煲怎麼煮 小米南瓜紅棗粥怎麼做
南瓜粥很適合當做早餐吃,南瓜粥也是比較養胃的,那麼南瓜粥用電飯煲怎麼煮呢,小米南瓜紅棗粥怎麼做好吃呢,下面一起來看看吧。
南瓜粥用電飯煲怎麼煮
材料:南瓜1.5斤、珍珠米6兩。
做法:
1、將一斤半南瓜切成均勻的小塊清洗乾淨後備用。
2、將珍珠米清洗乾淨以後,最好用清水再浸泡30分鐘,這樣可以保證米充分的吸收了水分,這樣可以保證粥的整體口感。
3、將珍珠米和切好的南瓜一同放入到鍋中,加入適量的清水,最好將所有的原材料都蓋住,並且超出15釐米最佳。
4、然後將電飯煲的時間調整為煮粥的狀態就可以等着南瓜粥煮好了。
小米南瓜紅棗粥怎麼做
材料:小米75g、糯米15g、紅棗6個、南瓜200g。
做法:
1、將準備的紅棗去核、將南瓜去皮清洗乾淨後切成小塊。
2、在鍋內將小南瓜塊蒸熟,然後按壓成南瓜泥。
3、在鍋中加入清水、小米、糯米後打開電飯煲開始煮。
4、在鍋內水煮沸的時候,加入紅棗繼續煮。
5、然後將南瓜泥陸續的倒入電飯煲內,注意要不斷的攪拌然後就可以取出食用。
南瓜粥什麼人不適合吃
1、胃熱熾盛者不宜食用,南瓜是温性食物,胃熱人員食用可能會加重身體燥熱感。
2、氣滯中滿者不宜食用,南瓜性偏雍滯,氣滯中滿者可能會加重脹氣感覺。
南瓜粥一次適合吃多少
南瓜粥建議每次喝1-2小碗即可,不宜大量食用,因為南瓜粥中含有較多的澱粉及纖維素成分,食用過多這類成分無法及時消耗吸收,容易堆積在腸胃內,增加腸胃的負擔,從而可能引起腹脹等胃腸不適反應;另外,南瓜中含有較多的胡蘿蔔素,若是長期大量食用南瓜粥,胡蘿蔔素沉澱在人體表皮的角質層中,從而可能導致皮膚發黃。
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