燕麥巧克力吃了會胖嗎 減肥人士要少吃

吃燕麥巧克力是很容易長胖的，畢竟裏面是含有巧克力成分的，所以熱量不會很低，如果是正在減肥期間的朋友，儘量少吃燕麥巧克力。

燕麥巧克力吃了會胖嗎

燕麥巧克力吃了會胖。

吃燕麥巧克力是屬於高熱量的食物，味道甜，裏面還含巧克力的，所以吃得多而且又不進行運動的話，是會胖的。大家都知道甜食是容易使人發胖的。但如果你只是吃了兩三個，那就又不至於擔心發胖的問題啦，確實不會因為你吃了一點就胖了幾斤的道理。

燕麥巧克力熱量分析

據瞭解，燕麥巧克力的熱量信息如下：營養素含量(每100克)，熱量(大卡)385.00，碳水化合物(克)78.30，脂肪(克)4.00，蛋白質(克)7.40，纖維素(克)5.20。由此可見，燕麥巧克力的熱量不算很高，但也絕對不是低脂類食品。

其實什麼東西吃多了都有可能讓人發胖，尤其是巧克力。在各種巧克力中，只有黑巧克力是有減肥功效的。所以大家在食用燕麥巧克力的時候一定要適量，不要食用太多以防身材走樣哦!

減肥可以吃燕麥巧克力嗎

不建議吃，少吃一點可以，吃多了會胖的很快。

如果你正在減肥或者是打算減肥，建議就偶爾吃吃就好，不要吃過量。熱量按每100克來計算，大概是328大卡。如果你對這個數字沒有什麼概念，可以給你舉個例子來對比下。比如，我們平常吃的薯條，大家所熟知的高熱量食物之一，它的熱量是100克中含有298大卡。那麼相比之下，燕麥巧克力的熱量比薯條的還要高哦。所以，妹紙們可要留意了哈!

燕麥巧克力吃多了的危害

我們都知道不管什麼時候，零食多了總是不好的，對於燕麥巧克力也是如此。根據燕麥巧克力的配料表顯示，成分中含有代可可脂，也就是你們常説的人造巧克力。它是屬於一種反式脂肪酸，少吃偶爾吃的問題都不大，但是吃得過量就不好了。

代可可脂中含有人體消化不了的蛋白質和人工合成脂肪，這兩種成分都會引起人體的消化不良，食用過量不僅會阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起因蛋白質消化不良的中毒現象，腹脹、腹瀉、腹痛等不適的症狀也是有發生的可能的。

腎功能不好的人吃燕麥巧克力也要有個度，大量攝入代可可脂、植物性蛋白質會導致體內生成的 含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，導致腎功能衰退，不利於健康。

總只一句話，燕麥巧克力可以少量吃偶爾吃，不建議一次性就吃多多，這樣是不好的。