黑巧克力可以減肥嗎?黑巧克力的熱量

黑巧克力的味道雖然更苦一些，可是味道更為香醇，今天本站小編就要為大家介紹一下，黑巧克力可以減肥嗎?黑巧克力的熱量是多少?

黑巧克力可以減肥嗎

黑巧克力只能輔助減肥黑巧克力雖説有減肥效用，但是建議最好只是把它作為輔助減肥的方式，不要單純只吃黑巧克力來減肥。因為巧克力是一種能量密度很大的食物。黑巧克力中鈉和糖的含量會低於牛奶巧克力、白巧克力，但是脂肪含量(尤其是飽和脂肪的含量)還是比較高的。所以，每天吃一些黑巧克力並不會讓你增肥，且可以很好的控制食慾達到減肥目的。但是，吃多了可能還是會發胖的，尤其是吃加工後添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。

黑巧克力的熱量

黑巧克力的熱量為544大卡(100克)，黑巧克力的熱量是很高的，至少比一般的食物高出很多，所以經常吃黑巧克力是肯定會發胖的。雖然黑巧克力的營養價值還不錯，而且在某些方面對我們的身體也是有好處的，但是就只是這一點，大家就應該儘量少吃黑巧克力。

黑巧克力怎麼吃減肥

1.要使用可可含量70%以上的黑巧克力。注：這樣才不會吸收過多的熱量。

2.每天要吃50克。注：這是專家規定的數量。

3.巧克力可以抑制食慾，所以儘量飯前吃。

4.喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量。