小孩早上吃巧克力好嗎 早上空腹吃巧克力會怎麼樣
現在的早餐樣式五花八門,除了米粥、麪食之外,麪包、小蛋糕也越來越受人們的歡迎了。很多小孩愛吃巧克力,所以都會把巧克力麪包當做早餐,這樣的吃法健康嗎。
小孩早上吃巧克力好嗎
小孩早上吃巧克力不好,不僅容易發胖長蛀牙,還容易壞胃口吃不下飯。 兒童處在生長髮育階段,營養要平衡,必需氨基酸和必需脂肪酸不能缺少,而巧克力營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要。 巧克力的糖和脂肪含量過多,而其它營養素的含量太少,是一種根本不含有纖維素的食物。
早上空腹吃巧克力會怎麼樣
倫敦大學最近的一項研究發現,空腹吃巧克力可能會引發一種貪食巧克力的心理慾望(飢餓時,人們對高熱量東西的口感尤其好。因此,本來就使人垂涎欲滴的巧克力將刺激食慾不斷膨脹)。但是,這並不是説你一點巧克力都不能吃。把巧克力當飯後甜點好了。相關研究顯示,飯後15-30分鐘吃巧克力不會導致你接下來吃進去更多的巧克力。
小孩早上吃巧克力的壞處
破壞小孩對奶製品營養吸收。 牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合以後,可形成草酸鈣,草酸鈣不溶於水,如果長期食用,容易使孩子的頭髮乾燥而沒有光澤,還經濟腹瀉,並出現缺鈣和發育緩慢的現象,有害兒童健康。
吃巧克力禁忌
一忌在飯前過量吃巧克力,因為會產生飽腹感,影響食慾。但在飯後很快又感到肚子餓,這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂,影響兒童的身體健康。並且由於飯菜吃得少,造成蛋白質、無機鹽及維生素等人體必需物質的缺乏,對健康不利。
二忌在睡前吃巧克力,因為巧克力中含有使神經系統興奮的物質,會使兒童不易入睡和哭鬧不安。
三忌大量吃巧克力,巧克力含脂肪多,不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。孩子多吃後會使體內堆積大量脂肪,增加心臟的負擔,體質會漸漸衰弱。大人多吃易患動脈硬化、高血壓、膽石症等疾病。由於糖分太高,通過體內的新陳代謝許多糖分會轉變成脂肪儲藏,也會讓人發胖。由於蛋白質含量太少,小孩子缺乏蛋白質,生長髮育會受到影響,成人會感到肌肉軟弱無力,易疲勞。
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