炒飯和炸雞哪個熱量高 炸雞的主要營養成分是什麼

米飯是我們每天都要吃的，炸雞是我們每個人都喜歡吃的，但是大家都知道這兩個食物的熱量很高，下面來看看炒飯和炸雞哪個熱量高吧。

炒飯和炸雞哪個熱量高

一般家裏的碗,盛的米飯200克約232大卡。每100g炸雞的熱量有300kcal，1只炸雞有200g左右。所以兩個都是高熱量的食物，想減肥的朋友要剋制煮哦。

炸雞的主要營養成分是什麼

碳水化合物、蛋白質、脂肪、膽固醇和鈉、鉀、磷等礦物質。雞肉的蛋白質含量豐富，但缺乏膳食纖維與其他水溶性維生素。油炸食品通常熱量較高，炸雞為了保持雞肉軟嫩裹了一層面粉炸制，熱量更高。

100克的炸雞是幾碗米飯

其實100g炸雞的熱量是210大卡，相當於一大碗米飯的熱量。吃炸雞的時候注意分量，少吃一點，滿足嘴癮，反而有助於控制食慾，避免暴飲暴食，減肥大計得以實施!

吃炸雞會長胖嗎

少量的炸雞並不會使你長胖，控制好一天的熱量攝入才是減肥的核心所在，所以有時候減肥的人不是不能吃這些東西的，是可以少量吃的，如果長時間不吃，在吃的話就會停不下來的。