披薩熱量高嗎會發胖嗎 這樣吃披薩不發胖

披薩是大家都很熟悉的一種食物，很多年輕人和小朋友都非常喜歡吃的，披薩的口味多種多樣，深受大家的喜愛，我們都知道，披薩的熱量是很高的，那麼披薩熱量高嗎會發胖嗎？這樣吃披薩不發胖。

披薩熱量高嗎會發胖嗎

披薩脂肪含量不算太高，但是總體的熱量算比較高的。

熱量：235大卡/100克。

營養成分：碳水化合物27克，脂肪6.8克，蛋白質16.5克。

過量吃是會發胖的。米飯的熱量是116大卡/100克，披薩的熱量是米飯的2倍以上，並不屬於低熱量食物，因此，多吃是有發胖風險的。

一天吃多少披薩不發胖

不發胖主要是得確保，攝取的總熱量不超過基礎代謝消耗的熱量，普通人的基礎代謝熱量是1500大卡左右，也就是説，如果一天只吃披薩的話，不超過600克即可。不過我們一般都不可能一整天只吃披薩，因此，為了避免發胖，一天吃披薩不要超過200克，且最好選擇中午吃，這樣能給腸胃足夠的時間消化。

吃披薩的壞處

現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、長期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養價值卻不值一提。所以建議大家選擇披薩時注意甄別質量。一次性吃太多會很容易發胖的，因為趴賽的熱量非常的高。

吃披薩注意事項

必勝客有2種類型的披薩

1.帶邊的(是圓形的，中間軟，倆邊硬)

2.不帶邊(就是那種餅乾類型的，硬硬的，我不喜歡)

用刀叉最標準，可是難度大了點，如果不熟練的話會比較麻煩，個人認為直接用手最好!