披薩和炸雞哪個熱量高 怎麼吃披薩不發胖

披薩和炸雞都屬於快餐食品，但是還是受到了很多人的喜愛，當你在糾結吃披薩還是炸雞時，可以對比它們之間的熱量差距，那麼披薩和炸雞哪個熱量更高呢。

披薩和炸雞哪個熱量高 

披薩的熱量為每100克235大卡，蛋白質含量16.5克，脂肪含量6.8克；而炸雞的熱量大約是每100克224大卡，蛋白質含量16.2克，脂肪含量10.9克。 從數值上來看披薩的熱量要比炸雞的熱量稍微高一些，但是披薩的蛋白質含量也稍高一些，脂肪含量也更低，而且由於披薩中含有蔬菜、肉類、芝士等其它配料，相對於炸雞來説營養也會更豐富一些。

怎麼吃披薩不發胖

選擇薄披薩 披薩的餅皮是用小麥粉製作而成的，熱量很高，如果選擇薄披薩的話，就等於少吃一些小麥粉，這樣可以在一定程度上減少熱量的攝入。 

選擇合適的口味 披薩的口味有很多，在減肥期間，我們可以儘量選擇蔬菜口味的，而像那些照燒口味、芝士口味，加肉的披薩熱量非常高，最好不要選擇。 

搭配飲料食用 吃披薩的時候，最好是選擇一份飲料一起食用。不過飲料也不是隨便亂選的，一般推薦選擇烏龍茶，可以將披薩的油脂排出一部分，起到防止長胖的作用。

晚上吃披薩容易消化嗎  

相對來説不是很好消化。 正常情況下來説，人體在晚上的時候活動量小，所以相對於白天來説腸胃蠕動會變慢，在晚上吃披薩的話不是很好消化，一些腸胃功能比較虛弱的人羣食用過多時還可能會出現腹脹、積食等消化不良的症狀，建議適量食用即可。 但也有一些消化功能比較好的人羣，這類人羣身體的新陳代謝速度較快，對食物的消化吸收也比較快，所以一般不會出現消化不良的情況，但也建議適量食用即可。

減肥期間可以吃披薩嗎 

可以適量吃。 雖然説披薩的熱量不低，但是披薩的脂肪含量不是很高，且在營養搭配相對來説比較均衡，有肉、蔬菜、奶酪、主食等，在減肥期間可以作為主食偶爾食用。 減肥期間食用披薩需要注意的是一定要適可而止，一般吃到8分飽的時候就停下來，因為大腦有延遲飽腹感，當胃部已經飽了的時候距離大腦感受到飽腹的感覺會有一段時間，所以建議每次吃東西時要細嚼慢嚥，吃到8分飽即可。