吃什麼會發胖？吃什麼會減肥？

歲月是一把豬飼料！想要瘦，就必須要知道什麼食物會導致我們肥胖，什麼食物可以幫助減肥吧。試試下面的方法吧，也許一覺醒來，你就不一樣了哦！

肥胖的危害

肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象，並不是人們視為的“健康”標誌。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種併發症，加速衰老和死亡。難怪有人説肥胖是疾病的先兆、衰老的信號。

吃什麼會胖

甜食，碳水化合物、膨化食品，豬肉，油炸食品等高熱量高脂肪食物 如西快餐, 漢堡, 薯條,炸雞.等等. 

例如：巧克力、牛奶、甜食、奶油、澱粉、豬肉、餅乾、雞蛋、麪包、饅頭、土豆、方便麪、冰激凌、啤酒、薯片、肯德基等

中槍的孩子有木有！！！

吃什麼會減肥

1.蘋果

蘋果中含有大量的膳食纖維，能有效促進腸道的消化和吸收，對人體的排毒和瘦身起到了很大的作用。除此之外，蘋果所含的果酸能代謝掉人體多餘的熱量，是能達到瘦身減肥的理想水果。一般在飯前吃一個蘋果，能達到瘦身收腹的效果。蘋果還能做成蘋果醋，沒事喝點也有減肥效果。

2.檸檬

就我們所知的，檸檬可以抵抗壞血病，是因為檸檬中含有豐富的維生素C。檸檬除了這個功能，還有減肥美白的功效。檸檬所含大量的果酸能促進腸胃的蠕動，有助於消化和減肥，還能防止皮膚衰老和暗沉，使皮膚變白和光滑。檸檬切片泡水，加入蜂蜜，是極佳的減肥美容茶。

3.香蕉

香蕉中含有大量的膳食纖維和澱粉，吃起來有飽腹感，並且卡路里很低，所以它有減肥的功效。但是不能把香蕉當作主食，不然人的身體會缺少蛋白質和礦物質等一些營養成分，其次就是香蕉的甜度高，吃多了反而達不到減肥的效果。為了達到更好的減肥效果，一般可以早上吃或者運動之前吃，但是不能空腹吃。

4.火龍果

火龍果中含有高纖維，且熱量低。它含有大量的水溶性膳食纖維，能潤腸通便、降低血糖，還含有大量的維生素C，能美白皮膚。火龍果加紅辣椒榨汁喝，能達到快速減肥的目的。

喝什麼會減肥

1.大麥茶

過年過節免不了各種聚餐，魚肉吃多了難免覺得油膩，而且特別容易積食，要消食減肥可以喝些大麥茶。大麥茶含澱粉酶，能增加胃蛋白酶和胃酸含量，有助消化、解油膩、健脾胃的效果。中醫上説，大麥茶性平味和，適合大多數人來喝，但大麥茶可回奶，建議女性哺乳期不要喝。

2.菊花茶

過年過節各種娛樂節目少不了，閒來無事大家都去看電視，眼睛難免處於疲勞狀態。這樣的話，建議大家上班後最好和一星期的菊花茶，可以清熱去火、清肝明目，泡好的菊花敷到眼睛上，能消除眼睛的疲勞。説到菊花茶明目，杭白菊效果更好，如果要清熱，貢菊的功效更佳。