芋頭的熱量是多少？吃芋頭會不會長胖 減肥能吃芋頭嗎？

芋頭我們愛吃的各類菜餚、甜品、甜點、零食都有它的身影，由此可見芋頭在國內是多麼的受歡迎，對於愛吃芋頭而又在減肥的朋友現在都特想知道，芋頭的熱量高不高是多少，減肥期間會不會胖？芋頭吃多了會長胖嗎？諸多問題我們一起來為大家解答。

芋頭的熱量高嗎

芋頭是男女都愛吃的食物之一，芋頭的吃法也特別多，而各種風味都能讓人愛吃不絕，其本身擁有的一絲絲甜味越吃越有香糯的感覺，所以大家都快把它當成飯吃了。芋頭的營養價值很高，但是很多想減肥的女生可能怕吃芋頭會長胖，那芋頭的熱量高嗎？減肥能不能吃芋頭呢？

1、芋頭的熱量

芋頭每一百克是79大卡的熱量，所以芋頭的熱量其實是較低的，芋頭不僅屬於蔬菜，而且可以算作是一種粗糧，偶爾還可以用芋頭來代替主食，吃芋頭一般來説不會使人發胖，所以減肥的人是可以吃芋頭的，而且在減肥期間可以用芋頭來代替主食，但是不要每天都只吃芋頭，只能説偶爾吃，其他的食物還是要進食到的。

2、減肥不吃多

從上面的數據來看芋頭並沒有特別高的熱量，也沒有什麼脂肪，平常適量飲食是不會有肥胖的困擾的，不過芋頭中的澱粉卻非常多，如果吃的過多王家灣是有長胖的可能，所以適量很重要，而且在吃芋頭的時候儘量減少主食的進食量，這樣才可能比較進食過多的澱粉，而且芋頭中含有的某些物質難以消化，吃多了會引起胃痛和胃脹，所以不管是減肥還是不減肥的人都不能吃多了。

3、温馨小提醒

芋頭是粗糧中的一種，所以芋頭的膳食纖維含量是很高的，能幫助消化，所以經常吃芋頭可以幫助排便，治療便祕，幫助人體排出體內的垃圾，所以女性吃芋頭其實是很好的，減肥的人就儘量吃清淡一點的，可以和米煮成粥來食用。

芋頭是一種很常見的食物，當然現在可能見到得比較少，過一段時間芋頭就會慢慢出來了，芋頭其實比其他常見的菜稍貴一點，而且很多人弄芋頭很麻煩，但是芋頭確實是很多人都非常喜愛的一種食物，但是很多人覺得芋頭有甜膩的感覺，吃了會不會長胖呢？吃芋頭會長胖嗎？

吃芋頭會胖嗎

1、一般不會胖

一般情況下吃芋頭是不會胖的，芋頭的營養極致很高，但是芋頭的熱量並不高，而且芋頭屬於一種粗糧，我們都知道粗糧是能促進腸胃蠕動，可以幫助消化的，可以避免食物中的脂肪被人體吸收，加快食物排除的速度，所以一般來説吃芋頭是不會長胖的。而且我們一般吃的都是水煮的，吃了還可以改善便祕。

2、不要吃太多

雖然説吃芋頭不會長胖，但是芋頭中含有大量的澱粉，澱粉可能在人體內轉化成脂肪，吃得少的話可能會不等到吸收就被排出體外了，但是吃得多的話就可能會長胖了。其實適量吃些芋頭是非常好的，芋頭中有抗癌的物質，經常吃可以增強自身體質，減少疾病的出現，對脾胃和肝腎都是有一定好處的。

3、温馨小提醒

很多人會發現生的芋頭表面上會有一層黏黏的液體，而且非常滑，如果直接用手洗的話可能過一會兒手會非常癢，是因為芋頭裏面含有一種能使皮膚過敏的物質，所以洗的時候要注意，但是經過高温後那種物質就會消失，所以吃的時候一定要熟透再吃。