月經期間補血排污的食物

海帶、大蒜、山藥、大豆類等。

月經期間補血排污的食物1

海帶

海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟後進食，可以起到減肥排毒的作用，女性經期吃的話也可以有幫助排污的作用。

大蒜

大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為經期女性補充足夠的能量。如果女性經期大量吃油膩的食物會反胃，吃點大蒜，可以殺菌殺毒，還能排污。

山藥

山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會因為失血過多會導致營養不足的情況出現，所以説山藥是不錯的補血排污的食物。

大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的`渴望。經前攝入比較多含鈣的食物，如大豆類，可降低飢餓感，這個時候雌激素的分泌是增加的，可以補氣血，而且也可以幫着排污，補鈣。

女性月經期排污的一些食物，上面都介紹了相關的內容，這些食物可以起到很好的補氣血的作用，對於女性排污來説有一定的好處，日常生活中大家不妨試試這些食物，對於身體健康有好處。

月經期間補血排污的食物2

女性在經期適當吃赤小豆、生薑、山楂、玫瑰花、大蒜等食物可以輔助排毒、排污血，也可以在醫生指導下吃五加生化膠囊、少腹逐瘀顆粒、益母草顆粒、桂枝茯苓丸、血府逐瘀顆粒等藥物進行治療。

一、食物：

1、赤小豆：赤小豆具有利水消腫、解毒排膿的功效，其可以通利水道，將體內毒邪通過尿液排出，同時具有活血的功效，可以促進體內污血排出。

2、生薑：生薑具有解表散寒、温中止嘔、化痰止咳、解魚蟹毒等功效，其具有辛温的特性，可以疏通經絡，促進體內毒邪排出。此外，生薑對於寒邪阻絡，導致污血無法排出的`情況，具有治療效果，可以促進氣血運行，促進污血排出。

3、山楂：山楂具有行氣散瘀的功效，其可以促進氣血運行，通過氣血推動將體內毒邪和污血排出。

4、玫瑰花：玫瑰花具有行氣解鬱、和血的功效，其可以疏通氣血，通過氣血循環排出體內毒素和污血。

5、大蒜：大蒜具有解毒消腫的功效，其可以清解體內毒性而達到排毒功效，同時其具有辛温特性，可以促進氣血運行，從而達到排污血的效果。

除上述食物外，女性在經期適當吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、生薑、豬血、鴨血、蘿蔔、豬肝等，也可以幫助排毒、排污血。

二、藥物：

1、五加生化膠囊：由刺五加浸膏、當歸、川芎、桃仁、乾薑、甘草等藥物製成，具有益氣養血、活血祛瘀的功效，對於血虛難以在經絡運行，使氣血瘀滯，影響毒邪、污血排出的女性，可以使用五加生化膠囊治療，改善月經量少、腹痛等症狀。

2、少腹逐瘀丸：由當歸、蒲黃、五靈脂、赤芍、小茴香、延胡索、沒藥、川芎、肉桂、炮姜等藥物組成，可以温經活血、散寒止痛，對於寒凝阻礙氣血運行，使毒邪、污血難以排出，表現為痛經、小腹冷痛、經血紫暗等症狀具有治療作用。

3、益母草顆粒：主要成分為益母草，具有活血調經的功效，對於女性體內存在血瘀證，使污血、毒邪難以排出，出現月經有血塊、腹痛、舌下絡脈迂曲等症狀，具有較好的治療效果。

4、桂枝茯苓丸：該藥物由桂枝、茯苓、牡丹皮、赤芍、桃仁等藥物組成，具有活血、化瘀、消癥等功效，因血絡瘀阻而使毒邪、污血難以排出的女性，出現月經有血塊、痛經等症狀，遵醫囑吃桂枝茯苓丸具有活血祛瘀作用，可以輔助排出體內的毒邪、污血。

5、血府逐瘀顆粒：由甘草、牛膝、地黃、當歸、柴胡、桃仁、紅花、枳殼、赤芍、桔梗等成分組成，具有行氣止痛、活血祛瘀的功效，對於女性在經期因氣血不足，氣血無力推動新陳代謝，使體內毒邪、污血難以排出的情況具有治療效果。

月經期間補血排污的食物3

一、女性月經期間吃什麼好

1、烏雞湯

烏雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。

2、紅棗

紅棗具有補氣補血之功效，對女性月經期有很好的補血補氣的作用，常吃紅棗還能美容養顏，是女性上佳食品。

3、桂圓

桂圓有抗老防衰的作用，因為它能抑制人體內使人衰老的一種酶的活性，加上所含的豐富的蛋白質維生素及礦物質，還能補氣養血，月經期服用是很好的選擇。

4、紅糖

紅糖性温味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

5、艾葉炒雞蛋

艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，並能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多麼詩情畫意啊。

6、菜花、胡蘿蔔

月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的`情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。

7、菠菜

有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。

8、南瓜

由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

9、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。

二、女性經期怎麼吃

女人經期吃什麼好?月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米麪、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。

1、月經前

通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。

(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

2、月經中

可適當補充一些温補暖身的食物或緩經止痛的食物。

(1)温暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等温經散寒類的食物。

(2)舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

(3)其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麪條、薏苡仁粥等。

3、月經後

月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。

(1)富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。