女性經期排污補血的食物

桑葚幹、蓮藕、葡萄等。

女性經期排污補血的食物1

桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每天吃桑葚乾的話，不僅可以起到補血的作用，而且也有很好的美容豐胸的作用和功效。

蓮藕

根花須果全身是寶。蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，可以有增強免疫力的作用，對於促進消化有好處，適合女性經期食用。

葡萄

葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，可以緩解貧血的問題，而且有補氣血暖胃的作用，對於經期排污有好處，而且也可以有促進血液循環的功效。

女性經期如何排污，上面的這些食物是不錯的選擇，這些食物可以有很好的補氣血排污的作用，對於女性促進血液循環來説有一定的好處，還能有提高女性體質的功效，日常生活中這些養生的食物不妨試試。

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等等營養成分，其中的β胡蘿蔔素，對補血有極佳的'益處，維生素B1有保護神經系統的作用，還能促進腸胃蠕動，增加食慾。如果人體缺乏了維生素B2的話，就會容易出現貧血或者是口角炎的情況。吃點胡蘿蔔可以補血，而且也可以緩解女性經期不穩定的情況。

2、玉米

玉米中含有大量的維生素E，可以促進機體新陳代謝，降低血清膽固醇、調節神經和內分泌功能，而且可以讓你的肌膚變得紅潤有光澤。吃玉米可以補充鎂元素，刺激激素分泌，可以幫着女性排污，還能緩解痛經。

3、南瓜

南瓜是一種含鋅元素較多的蔬菜，對於經前或是經期容易長痘痘的女性來説，是非常適合的，鋅元素可以改善經期長痘痘，而且也可以幫着排污，對於女性補氣血也有好處。

女性經期補血排污的食物，上面的這些內容大家都知道了，這些食物可以起到補氣血的作用，對於緩解痛經來説有一定的保健的作用，而且也可以幫助女性經期排污，大家不妨試試這些養生的食物。

女性經期排污補血的食物2

女性經期排污血的方法是什麼

玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，對於理氣疏肝有一定的好處，而且也可以有很好的降低血脂瘦身的作用，對於女性排污血有幫助。

山楂桂枝紅糖飲

山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。可以有通經脈的作用，對於止痛有好處，而且也可以緩解女性痛經的問題，可以幫着排污血。

黑木耳紅棗飲

黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，可以養血止血，而且也可以美容養顏護膚，對於緩解月經過多貧血體質虛弱有一定的好處。

韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兑入韭菜汁，即可飲用。可以補氣血，對於女性氣血虛弱的情況有改善的.作用，而且也可以有緩解痛經的作用，有效排污血，還能緩解氣血不足。

食療的方法幫助女性經期排污血，上面介紹了幾款茶品，這些飲品補充了人體所需的營養物質，而且也可以有排污的作用，日常生活中大家不妨試試這樣的養生飲品，對於身體健康來説有一定的好處和功效。

女性經期排污補血的食物3

女性月經期吃什麼好

補血食療方1：

制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱温服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。何首烏和紅棗等食物都含有豐富的鐵質和蛋白質，對於氣血不足的調理來説有好處，適合經期女性補血排污。

補血食療方2：

龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱温服。可以有養心安神的作用，對於健脾胃也有好處，還有補血排污的功效。

補血食療方3：

雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。對於女性經期出現的貧血的問題有改善的作用，很適合女性經期排污。

補血食療方4：

豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。這款食譜主要是補血效果比較好，可以緩解女性缺鐵性貧血，同時對於女性經期排污有一定的`好處和功效。

關於女性經期排污的一些食療方法，大家不妨試試，這些食譜不僅可以起到補氣血的作用，而且也可以提高人體免疫力，對於女性增強體質來説起到了很好的作用和功效，日常生活中不妨試試這些食療的方法。