經期吃什麼排污血

紅糖、豬血、多喝温水等。

經期吃什麼排污血1

1、紅糖為生活中的常用食品

中醫認為，紅糖性温、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

經期喝紅糖水，具有幫助排毒的作用，對於排除污血來説有一定的好處，而且也可以讓身體變得很温暖，可以促進血液循環，而且月經也會排得較為順暢。

　　

2、適當吃豬血能起到助排污血的作用

可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。

女性經期的時候會容易出現食慾不振或者是腰痛等症狀，可以吃點開胃容易消化的食物，比如説粥類，苗條類等。

3、月經期間多喝温水

月經期間多喝温水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜和水果，保證營養的均衡，而且也可以幫助排污，對於女性緩解氣血不足也有好處。

4、紅棗

補中益氣、養血安神,含有豐富的.氨基酸,可以有補氣血的作用，而且也可以有滋補的作用，對於女性排污養血安神有好處。

5、阿膠

有滋陰、補血的功效,但並不適用於體濕的女性,如舌苔厚膩、白或者黃,就是濕比較重的表現。所以説女性適當的補充阿膠，可以補氣血，而且也可以有排污的作用。

6、枸杞

能滋陰補血、益精明目。建議將適量紅棗、桂圓乾、枸杞子泡水,日常飲用。可以有温補氣血的作用，而且有排污的功效。

　　

7、益母草

益母草主要功效並非補血,而是活血化淤,比較適用於月經前。對於月經不暢女性,可以幫助月經來順暢,對於緩解痛經的情況有改善的作用，特別適合經期食用，可以補血排污。

8、蘋果

含蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可以有消腫的作用，對於減肥有好處，而且對經期排污也有幫助。

6、西柚

卡路里極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚，可以有排污的作用，對於女性經期來説最適合了。

關於經期吃什麼好的這個問題，大家都知道了，這些食物對於女性經期補氣血來説有一定的好處，而且也有很好的排污的作用，經期適合吃這些食物，枸杞，蘋果，西柚，益母草，都是很不錯的選擇，趕緊試試。

經期吃什麼排污血2

經期吃什麼養身

1、宜吃香蕉

香蕉中含有這大量的可以安定神經的維生素B6這種物質，不但能夠温度她們緊張，煩躁的情緒還能夠改善她們的睡眠，腹痛也會相對減輕的。

2、宜補利於“經水之行”的食品

如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等温補食品。

3、宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品

如大棗、麪條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

4、宜多吃魚類

由於受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。

5、宜食含鐵高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。

月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

　　

經期喝什麼排毒排污血

1、玫瑰花茶

用荷葉5g、何首烏25g，黃耆、玫瑰花、桑葉各5g，炒決明子、茯苓、枸杞各15g，麥冬25g一起用開水沖泡或者水煎服用，此方有疏肝理氣、降脂瘦身的功效，也有助於女性在月經期間排毒排污血。

2、温水

月經期間多喝温開水並且注意做好保暖工作，多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，這樣對於身體的健康也是非常有幫助的。

3、山楂桂枝紅糖水

山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g。把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調勻即可食用，每天早晚各一杯。

山楂性温味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用；桂枝性温，具有補元陽，温經通血脈的作用；紅糖可以温煦子宮，活絡氣血。對於女性月經期間排毒排污血有很好的作用。

4、生薑紅糖水

經期可以適當喝生薑紅糖水，能夠促進機體的血液循環，促進經血以及體內代謝廢物的排出。

5、紅糖姜棗飲

乾薑10g，大棗30g，紅糖適量，將乾薑洗淨切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰後5-10分鐘後冷卻至90攝氏度左右時，加適量紅糖即可食用。

生薑可以温胃驅寒，緩急止痛；大棗可以養血安神，調經排毒；紅糖可以温煦子宮，活絡氣血。紅糖姜棗飲對於女性月經期間排毒拍污血有很好的作用。

經期吃什麼減肥快

1、多吃蛋白質食品

在經期中，女性應該增加蛋白質的攝入量。蛋白質可以幫助維持肌肉、減少脂肪的堆積，同時還可以提供足夠的能量，讓身體保持活力和健康。

女性在經期中應該多吃一些瘦肉、魚類、豆類等富含蛋白質的食品，這樣可以讓身體保持健康。

2、少吃脂肪食品

雖然脂肪是一種容易被消化吸收的`營養物質，但是女性在經期中不要過多攝入脂肪，因為荷爾蒙的作用會導致女性特別容易產生脂肪，並且還會讓脂肪更加頑固，難以消耗。

因此，女性在經期中應該少吃高脂肪的食品，比如黃油、奶酪、油炸食品等。

3、多吃低糖食品

經期減肥過程中，女性還應該注意控制碳水化合物的攝入量。攝入過多的碳水化合物會讓身體產生胰島素抵抗，導致精力下降、體重增加等問題。

女性在經期中應該多吃低糖食品，比如紅薯、蘋果、牛奶等，這樣可以讓身體保持健康。

4、多吃鐵質食品

女性在經期中會流失大量的血液，因此需補充一些鐵質食品來預防貧血。吃一些瘦肉、海蔘、豆類等食物可以增加體內鐵元素，同時補充足夠的能量。

　　

5、多吃鎂質食品

鎂是控制女性經期不適症狀的關鍵元素之一。女性在月經週期中應該多攝取含鎂質食物，如大豆、黑芝麻、南瓜等。

同時也需要保證足夠的泛酸和維生素B6的攝入量，幫助身體吸收鎂元素，有效緩解經前綜合症。

綜上所述，經期減肥並不難，只需要掌握好一些基本的營養知識。在經期期間，女性應該注意控制攝入的三大營養素，即蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例，還需要攝取一些特別的營養素來保證身體的健康。

同時，女性應該儘量少吃高脂肪、高糖的食品，多吃低糖、高蛋白的食品。只有這樣才能快速地達到減肥的目的，同時還可以讓身體保持健康。