月經期間吃什麼有助於排污血

姜棗紅糖水、紅豆粥、檸檬蜂蜜水。

月經期間吃什麼有助於排污血1

1、姜棗紅糖水

姜棗紅糖水非常適合經期時飲用，尤其是經期四肢寒冷、小腹冷痛、經血不暢的女性，在經期喝姜棗紅糖水，不僅可以讓你的子宮變得温暖起來，而且也可以促進血液循環，對於排污血排毒來説起到了很好的作用，污血很快排除。

2、紅豆粥

紅豆粥具有排毒排污血的`功效，所以，非常適合女性朋友在經期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。紅豆粥的做法也很簡單，煮熟就可以吃了，紅豆粥對於女性排污血起到了很好的作用和功效的。

3、檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水具有排毒、清熱、助消化等功效，也適合女性朋友在經期飲用。檸檬蜂蜜水的做法很簡單，首先準備一杯温開水，然後加入適量的蜂蜜和一片檸檬，混合均勻後即可飲用。可以早上晚上各一杯，對於排污血有好處，而且也可以有排毒的功效。

1、紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，這些營養素對於女性補氣血有好處，女性經期食用的話可以有補血排污的'作用，可以選擇紅豆湯或者是煮粥食用。

2、紅糖為生活中的常用食品。中醫認為,紅糖性温、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、而且也可以幫助排除排污，對於促進血液循環來説也有一定的好處，而且也可以加快血液流通，對於排除污血有好處。

3、適當吃豬血能起到助排污血的作用。

4、可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,這個時候吃甜食不會長胖，而且也可以有排毒的作用。

關於來月經吃什麼食物比較好的這個問題，上面的這幾種食物是不錯的選擇，這些食物可以有很好的幫助排污的作用，而且也可以有促進血液流通的作用，對於提高免疫力有好處，女性經期必選的幾種養生食物。

1、蘋果。蘋果是一個含有維生素c比較高的水果，而且含有很高的蘋果酸，蘋果酸可以讓身體代謝加速，而且還能促進身體脂肪的排出，蘋果中所含有的鈣的量非常的高，在月經期間吃蘋果可以防止痛經和噁心嘔吐等症狀的出現。

2、木瓜。木瓜是女性美容的良品，平時喜歡吃木瓜的女生非常的多，一般多用於美容，但是如果在月經期間吃木瓜的話，木瓜中所含有的蛋白分解酵素可以讓身體內的脂肪快速的分解，而且木瓜中含有的果膠也是非常的多的，能夠減少身體內的廢物的堆積，更快的排出，體外有助於月經期污血的排出。

3、柚子。柚子是一個卡路里非常低的水果，平時不管吃多少也不會出現肥胖的現象，而且柚子中含有非常多的鉀，可以減少下半身脂肪的積聚，而且有助於體內污血的排出，非常的適合月經期的女性吃。

4、奇異果。相信人們都知道奇異果中含有的維生素c是非常的多的，而且還含有很豐富的纖維，這些物質都是美容的佳品，而且還能夠讓體內的脂肪快速的分解，能避免腿部過多的脂肪的堆積，並且在月經期間吃的話，可以讓體內脂肪和污血順暢的.排出體外。

5、番茄。番茄的美白效果是比較好的，所以平時愛吃番茄的女生也比較多，如果在月經期吃番茄的話，不僅可以美白效果加倍，而且新鮮的番茄還有着利尿的效果，多排尿能夠多排出體內的毒素，還可以消除腿部的疲憊感。尤其是對於月經期有水腫現象的女生來説，番茄是可以很好的緩解這一現象的生吃比較好。

6、龍眼。龍眼其實並不僅僅是一種水果，而且還經常作為中藥材來使用，所以龍眼的使用價值是非常高的，龍眼能夠讓女性經期反應降低，而且龍巖所含有的維生素非常高，緩解痛經的同時，還有這安神的效果，能夠讓月經期的女性保持良好的睡眠，並且有效的預防經期煩躁的症狀。